Majalah | Usir 9 Penyakit Dengan Jalan Kaki

Usir 9 Penyakit Dengan Jalan Kaki
1. Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung.
Kita tahu otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah yang lebih deras dan lancar.
Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.

Bukan hanya itu. Kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang.

Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh.
Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

2. Kendati manfaat berjalan kaki tergopoh-opoh terhadap stroke pangaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa studi menunjukkan hasil yang menggembirakan.
Tengok saja bukti alami nenek-moyang kita yang lebih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam
dalam seminggu, risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.

3 Berat badan stabil.
Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.

4. Menurunkan berat badan juga.
Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup laju paling kurang satu jam.

5. Mencegah kencing manis.
Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).

Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala. Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti bahwa berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.

6. Mencegah osteoporosis.
Betul. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis.

Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

7. Meredakan encok lutut.
Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris). Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri.

Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin bertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk.

Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi. Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa jadi lantaran keliru memilih jenis sepatu olahraga.

Sepatu bermerek menentukan kualitas bantalannya, selain kesesuaian anatomi kaki. Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki, akibat beban dan goncangan yang harus dipikul oleh sendi.

8. Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Studi ihwal tarbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10 tahun.

9. Kanker juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma). Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.***

--------------------------------------
Source: Artikel Kompas
Oleh: Dr. Handrawan Nadesul, Dokter Umum

======================================

The Pros and Cons of PPC Advertising


Business nowadays is doing different kinds of austerity measures when it comes to marketing their products and services. This is because of high rates of placing ads on print and on television. But there is a fast growing approach that businessmen can utilize to bring their services closer to the people and that is through Internet Marketing. Engaging in Pay-Per-Click marketing has its own benefits and drawbacks. But what exactly is PPC marketing and what it can do to your business?

One tool that is causing internet marketing popularity is PPC marketing. This is a technique used in search engine marketing that requires one to pay a fee every time someone clicks an ad on your website. Usually this placement is done through a bidding process.
If you are a top bidder for your keywords/phrases, you are sure to be on the number one spot on all search engines. Just be sure of the effectiveness of your ad copy to get the most number of clicks you need for your business.

Here are the benefits of Pay Per Click

1. You need not be a genius in computer and technology to be able to run this ad campaign.
2. Immediate results are seen after a few days.
3. No need to make a website conform to the SEO rules.
4. Nothing to lose even if you do not top the pages of different search engines. You can still always choose PPC marketing.
5. You can make use any search engine available.

Cons of PPC marketing includes:
1. Fixed payments every month to the search engine you choose.
2. Pay for each click received by your website. At times, visitors are just competitors or people playing pranks on search engines. This hassle wastes money you put in to website/domain marketing.
3. Inability to pay for the fees next month would mean removal of your website on the paid listings.
4. This marketing can only be used temporarily because it is difficult to handle in the long run.
5. Pay-per-click pricing can be costly for long periods of time, therefore, this should be stopped after an ad campaign.

But how exactly PPC marketing can increase traffic, business leads and sales?
PRE-QUALIFIED TRAFFIC.
All visitors of your website are already considered as a qualified consumer or buyer of your product. PPC marketing leads your customers to you for a lesser cost.

INSTANT EXPOSURE, IMMEDIATE PROFITS.
PPC search engines enable you to get your desired results fast. They will have your website live within just a few hours which means immediate increase in sale.

CONSISTENT TOP LISTINGS.
This is to get your website on top of the sponsored search results for free. You just have to choose the keywords related to your site and business and place them within your web pages. After this, you are done.

PPC marketing enables advertisers to control their marketing campaigns. Advertisers have effectively targeted their audience and set their own price per click. PPC marketing networks provide the platform to identify the desired audience by geographic setting, topic and industry. These networks have a list of websites of the publishers where the ads will be placed.

Tools are provided by the networks to check how the pay per click limit is working for a certain advertiser. If its still competitive, would it be even listed among the paid search lists or does it generate sales? Of course, if the advertiser made the highest bid, the better chances the ad will be seen in the search engine.
These networks too provide protection for the advertisers against click fraud. This marketing set-up allows advertisers to set a daily budget for his ads, thus, less spending for unnecessary clicks. Advertiser will never go over his budget.

In PPC marketing, what are important are the keywords and phrases. You have to select at least ten "very specific" keywords that would give you the best traffic in the search. Then, write the ad creatively but straightforward. Tell the truth about your product or service and do not lie.
Good thing if your product or service will not disappoint those that are relying on your ad's promise - but what if it did otherwise? Important too is the clarity of the ad. Do not use very vague languages. Include important details like the price.

You should also remember to budget your bids. Do not go overbidding because you will only lose your money and do not go so low that your ads will never get the chance to show up. Check your profit against your spending. If you see no progress then most likely you have to drop your ad campaign. PPC marketing is new marketing and it is going to continue in the years to come. For advertisers, this means increase revenues with fewer marketing expenses, savings, more sales, good return of investment (ROI) and effective ad campaigns in the days to come. ***

----------------------------------
by Martin Kim

Read More......

Majalah | Selaput Dara, Antara Mitos Keperawanan dan Medis

Selaput Dara, Antara Mitos Keperawanan dan Medis
"Pernikahan saya baru berusia satu bulan. Sehari setelah melalui malam pertama perkawinan, sikap suami saya berubah, raut wajahnya kusam, bicara seperlunya. Saya merasa sedih, karena saya tidak tahu sebab-sebab perubahan sikap suami. Sikapnya yang mesra pun sirna. Sampai akhirnya saya memberanikan diri bertanya sebab perubahan sikapnya tersebut.

Saya terkejut sekali, ia menuduh saya tidak gadis lagi. Ia akhirnya mendesak saya terus-menerus dengan pertanyaan: dengan siapa saya pernah berhubungan suami-istri sebelum menikah dengannya? Saya tidak dapat menjawab pertanyaannya, saya bersumpah, baru dengan suamilah saya serahkan jiwa raga secara total, layaknya suami-istri. Suami mengatakan, pada malam pertama kami, tidak ada perdarahan yang jelas.

Saya memang tidak memperhatikan hal itu, karena kejadian itu membuat rasa sakit dan panas diselangkangan saya. Baru keesokan harinya, ketika saya kencing, air seni awal yang keluar berwarna kemerahan dengan rasa perih yang amat sangat. Saya berpikir, mungkin ini akibat malam pertama. Saya tidak mengeluhkannya pada suami. Saya mencoba meyakinkan suami bahwa tuduhannya tidak benar, tetapi dia tak percaya. Bahkan ia mengatakan akan mengawini gadis lain agar tak penasaran. Akibatnya tak ada lagi kemesraan seperti ditunjukkan saat kami pacaran. Saya sedih, tetapi tak berdaya."

Demikianlah keluhan seorang wanita berusia 23 tahun.

Mitos adalah suatu dongeng yang sering berisi gambaran peristiwa yang berlebihan bahkan terkesan didramatisasi, namun berkembang menjadi keyakinan yang akhirnya harus terjadi. Perkembangan mitos tentang selaput dara, untuk beberapa suku bangsa tertentu dikaitkan dengan upacara ritual. Dalam hal ini, ada suku bangsa yang melakukan upacara penghormatan khusus bagi keluarga wanita, yang diawali dengan secarik kain putih berisi percikan darah sebagai bukti kegadisan oleh pasangan pria setelah malam pengantin.

Mitos bisa berkembang menjadi imajinasi yang bercampur harapan, hingga jauh dari kenyataan. Namanya dongeng yang berkembang, kemudian dikaitkan dengan upacara ritual adat, jadi bisa dipahami bila dasar penetapannya kurang dilandasi penelitian dan pengetahuan yang dapat dipertanggungjawabkan. Padahal segala yang terkait dengan adat istiadat mendapat tempat khusus dalam benak anggota masyarakat di mana adat itu berkembang.

Selaput dara dalam bahasa Inggris disebut hymen, selaput yang berada di mulut vagina perempuan. Selaput ini tipis dan merupakan membran yang lembut. Sebenarnya membran ini secara biologis tidak berfungsi. Sayangnya, justru membran ini memiliki beban kultural yang berat, karena keberadaan membran dinilai sebagai bukti kegadisan seorang perempuan. Padahal saat terjadi hubungan seksual pertama, membran ini bisa terluka atau melentur. Karena memang karakteristik membran ini sangat fleksibel.

Selain itu, "kehilangan" membran dapat terjadi oleh kegiatan fisik yang keras, seperti mengikuti jenis olahraga tertentu. Hasil penelitian pakar dalam bidang seksologi, ditemukan beberapa perempuan sejak lahir tidak memiliki membran. Keberadaan hymen juga tidak selalu membuktikan seorang perempuan belum pernah melakukan hubungan seksual dan masih teruji kegadisannya. Bisa saja hymen baru koyak saat perempuan melahirkan bayinya. Walaupun ada perempuan yang vaginanya baru dapat menerima insersi penis pada saat berhubungan seksual, setelah hymen terbuka karena terluka desakan penis yang cukup kuat.

Berbagai bentuk

Pengalaman pertama pada perempuan yang mengadakan hubungan seksual tidak selalu menimbulkan rasa sakit yang hebat.

Pada dasarnya bentuk selaput dara berbeda secara individual, juga derajat kelembutan serta fleksibilitasnya. Frank H Netter MD dalam buku The Human Sexuality menyatakan, hasil penelitian menunjukkan adanya berbagai bentuk selaput dara, yaitu:

1. Annular Hymen, selaput berbentuk melingkari lubang vagina.

2. Septate Hymen, selaput ini ditandai beberapa lubang yang terbuka.

3. Cibriform Hymen, selaput ini juga ditandai beberapa lubang yang terbuka tetapi lebih kecil dan jumlahnya lebih banyak.

4. Introitus, pada perempuan yang sangat berpengalaman dalam berhubungan seksual, bisa saja lubang selaputnya membesar, namun masih menyisakan jaringan selaput dara.

Kesimpulannya, perdarahan pada malam pertama memang bisa menjadi bukti bahwa pasangan perempuan masih gadis. Namun ternyata ada juga pasangan perempuan yang begitu lihai dan sangat berpengalaman dalam berhubungan seksual, pada malam pertama perkawinannya masih tetap mengalami perdarahan karena sisa selaput dara yang terluka, sehingga ia terkesan masih gadis (virgin).
Dengan berkembangnya ilmu pengetahuan tentang seksualitas manusia yang berdasar pada penelitian yang dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah, timbul pertanyaan, "Apakah masih bijaksana kalau kita mempertahankan mitos selaput dara?" Hal yang justru sering membuat perempuan terhina, tertekan secara psikologis, bahkan terpuruk, hanya oleh keyakinan palsu tentang posisi selaput dara dan makna yang dibebankan secara kultural.
Tuduhan suami

Pada kasus ini, tuduhan yang dibebankan suami terhadap pasangannya terjadi beberapa jam setelah malam pertama dilalui.

Di sisi lain, banyak pula perempuan yang memperoleh cercaan setelah memiliki beberapa anak karena si suami ketahuan berselingkuh dengan perempuan muda belia. Untuk yang terakhir, suami marah sebagai ungkapan menutupi rasa bersalahnya. Si suami pun mengungkit bahwa pada malam pertama yang sudah terjadi bertahun-tahun sebelumnya, si istri tidak mengalami perdarahan.

Rupanya efek mitos dipendam sekian lama, dan suami merasa harus mendapatkan selaput dara yang dinilai "utuh", dengan mengencani gadis belia yang terkadang seusia dengan anak gadis remaja pertamanya. Tentu saja cercaan tersebut membuat istri terdiam karena bingung. Si istri yakin suaminya adalah pria pertama yang hadir utuh dalam kehidupannya.

Apakah hanya karena selaput dara, seluruh kebahagiaan rumah tangga yang terbina selama bertahun-tahun akan dilenyapkan begitu saja? Apakah sedemikian pentingnya pengalaman memecah selaput dara, hingga mengorbankan kebahagiaan semua anggota keluarga? Padahal belum tentu gadis belia yang dikencani mengalami perdarahan pada hubungan seksual pertama-sehubungan sangat individualnya bentuk dan sifat kelenturan selaput dara.

Apakah kebahagiaan berumah tangga begitu bergantung dari kehadiran selaput dara? Sementara hubungan kedua pasangan itu sebenarnya serasi, cocok dan berimbang dalam prinsip hidup dan orientasi masa depan keluarga yang telah disepakati sebelum pernikahan. Apakah hubungan kasih sayang yang terjalin selama ini harus sirna oleh pemaknaan yang berlebihan terhadap selaput dara?

Menilai kejujuran

Setiap manusia sebenarnya dibekali kemampuan menilai kejujuran dari orang yang secara emosional erat hubungannya, karena jalinan kasih yang tulus. Hubungan tulus antara pria dan perempuan merupakan sarana yang kuat dan kukuh untuk membuat kedua pasangan peka terhadap kejujuran dan ketulusan pasangannya.

Bagi pasangan yang menjunjung tinggi rasa kasih antarmanusia, akan menempatkan kasih di atas segalanya. Ketulusan kasih yang dijalin dengan pasangan hidup akan membuat orang tak tega mengelabui pasangannya. Pada kasus ini, sebelum menikah keduanya telah berpacaran selama dua tahun. Dalam tenggang waktu itu seharusnya si pria-yang kemudian menjadi suaminya-punya banyak kesempatan mendeteksi kejujuran dan ketulusan kasih yang diberikan pacarnya.

Akhirnya segala hal terpulang kepada diri masing-masing. Tegakah kita membiarkan perempuan yang jujur, tulus dan penuh kasih terhadap pasangan, anak-anak dan keluarganya bersedih, tertekan, bahkan terpuruk sepanjang hidupnya, karena mitos selaput dara? ***

-------------------------------------------------
Oleh Sawitri Supardi-Sadarjoen, psikolog
Source: Artikel Kompas

============================================

Your Own Student Business Card

You don't need to be in the corporate world or even be engaged in any trade to need a business card printing piece for your own use. By simply getting your business cards printed for your own personal use is reason enough to have a business card printing project.

As a student, everyday is an opportunity to meet and talk to a new acquaintance or a classmate, or even a teacher. You spend a great deal of time talking, in fact. However, although you get to meet a lot of people, it doesn't mean that they will remember everything about you. In fact, some would even forget your phone number the moment they stop talking to you.

This is why business cards are essential small pieces of cards to help others know you more and most importantly, to remember you. Technically, your business card printing project should have all the essential details about you: your name, a description (if you can come up with a phrase), your address, your telephone number, mobile number, email address, and even your website address if you have one.

Ideally, your business card printing project should communicate to the person you gave it to a sense of who you are, what you like to do, and what you are interested in - basically, an image you want your readers to know about yourself. So in addition to the standard information, you may include if you are an English major, a cheerleader, a quarterback, a center-forward for the basketball team, a college assistant, class treasurer, voracious reader, a voodoo enthusiast, or just about anything that will help your new friend to know and remember you better.

Here are easy steps to help you create your very own personal business card printing project:

1: Decide on a particular interest that you would want to tell others. Although you have many interests and are a member of many clubs and organizations, you have to choose which one you would want to be remembered.

2: Write a description of yourself after you've decided on a particular interest. Describe yourself in as few words as possible because you also have to consider the limited space in your business card printing project.

3: Choose the 'voice' of your business card printing project. Do you want your business card to be funny, witty, or serious?

4: Create your business card printing design and layout. You might want to copy the style of a business card that you have gotten from the grocery store. Or you found a business card printing template from the Internet.

From your sample business card, you can sketch out a rough idea of the appearance of your business card printing project. Include graphics and photos to enhance your visual effect.

5: Scan your sketch if you have a scanner; if not, you can always go to a copier shop to get your design scanned for you. Then save your business card printing design to your computer so you could revise or add more elements if you want.

6: Choose your business card printing paper.

7: Print your business card printing project. Here you can use your own personal inkjet or laser printer. But for a more professional look, you can always go to a commercial business card printer to do the job for you.

Now you have your very own personal business cards that you can give to your friends, lovedones, and new acquaintances to help them know you better and remember you even after the initial meeting.***

---------------------------------------
By: Kaitlyn Miller

Read More......

Majalah | Mau Kulit Halus dan Awet Muda? Suntik Vitamin C aja...

Mau Kulit Halus dan Awet Muda? Suntik Vitamin C aja...
(Majalah Online) - Selain melalui oral, vitamin C juga bisa dikonsumsi lewat jarum suntik. Asupan melalui injeksi ini lebih efektif dan segera terasa khasiatnya karena zat-zatnya langsung masuk ke peredaran darah. Kondisi kesehatan akan segera pulih dan kulit pun tampak lebih cerah berseri. Gangguan sariawan kerap membuat aktivitas Ratna berantakan.

Selama sakit ia jadi sedikit bicara dan tak doyan makan. Konsumsi vitamin C dosis tinggi sudah dicobanya, tapi malah membangkitkan masalah pada lambung. Namun, setelah mendapat suntikan vitamin C, keluhannya hilang. Lebih dari itu, ia merasakan kulitnya jadi lebih halus dan cerah. Jerawat yang biasanya mengganggu kini tak muncul lagi.

Cerita serupa sering dijumpai di ruang praktik Dr. Tina Wardhani Wisesa, Sp.KK, spesialis penyakit kulit dan kelamin dari FK Universitas Indonesia, Jakarta. “Ada saja pasien yang pertama datang langsung minta suntik vitamin. Namun, setelah dijelaskan kegunaannya dia mengerti. Kalau mau suntik vitamin C memang sebaiknya konsultasi dulu ke dokter. Jangan sekadar ikut-ikutan," kata Dr. Tina.

Raja Vitamin

Kondisi kekurangan gizi dan mineral dalam tubuh, salah satunya vitamin C, pada dasarnya berawal dari pola makan yang buruk. Apalagi saat ini kesibukan banyak orang, terutama di kota besar, bertambah tinggi. Belum lagi radikal bebas berupa polusi dari asap kendaraan bermotor dan rokok, serta lainnya, makin bertebaran. Semua itu membuat tubuh rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Daya tahan gampang menurun dan serangan radikal bebas membuat sel-sel tubuh mudah rusak dan tak mampu berfungsi dengan baik. Salah satu akibat dari proses kerusakan secara cepat itu adalah penuaan kulit lebih dini.

Vitamin C sering disebut sebagai “rajanya vitamin”. Itu karena vitamin C memang memiliki banyak manfaat. Selain bersifat antioksidan yang mampu melawan radikal bebas, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan sistem imun. Vitamin ini juga ikut andil pada kelangsungan berbagai fungsi biokimia tubuh. Contohnya dalam penyerapan zat besi dan menekan histamin (komponen yang terlibat dalam terjadinya reaksi alergi).

Sumber vitamin C secara alami sebetulnya banyak terdapat di sekitar kita. Dari buah-buahan seperti jeruk, jambu biji, anggur, pisang, apel, stroberi, pepaya, kiwi, dan lainnya. Jenis sayuran seperti tomat, brokoli, bayam, kentang, paprika merah dan hijau, juga berisi vitamin C. Meski demikian, seringkali asupan seseorang akan vitamin C masih kurang dari kebutuhan tubuh sesuai standar kecukupan gizi.

Orang dewasa sebaiknya mengonsumsi vitamin C sedikitnya 60 miligram per hari. Angka ini didasarkan pada jumlah vitamin C yang diperlukan untuk mencegah penyakit kudis secara klinis dan melindungi tubuh dari kudis selama 30 hari. Dosis konsumsi vitamin C yang ideal adalah 75 miligram per hari. Diperkirakan, satu dari lima orang tidak mengonsumsi vitamin C sesuai anjuran.

Perempuan hamil dan ibu menyusui sudah tentu harus mengonsumsi vitamin C lebih besar dari jumlah tadi. Beberapa orang mengatakan bahwa dosis optimal yang bisa dikonsumsi orang dewasa sebesar 500 miligram sehari.

Ada juga yang berpendapat cukup mengonsumsi 200 miligram sehari. Bagi orang yang tidak hidup dengan stres atau kondisi lain yang tidak sehat, dosis 500 miligram sebenarnya terlalu besar. Angka itu lebih cocok untuk mereka yang tinggal di kota besar yang penuh polusi, seperti Jakarta.

Hambat Pigmentasi

Dr. Tina menjelaskan bahwa tidak semua orang sadar dan mau mengonsumsi makanan sehat seimbang. Padahal, kebiasaan itu secara tidak langsung menjamin pasokan zat gizi, mineral, dan vitamin dalam tubuh secara memadai. Kondisi itu kemudian memunculkan berbagai pilihan. Bagi mereka yang kurang mendapat asupan vitamin melalui makanan alami, muncul berbagai produk suplemen sebagai jawabannya. Untuk orang yang bermasalah dengan pencernaan atau alergi terhadap makanan tertentu juga disediakan berbagai alternatif pilihan.

Salah satu pilihan itu tersaji dalam bentuk injeksi atau suntikan vitamin. Selain vitamin C, di Indonesia juga dikenal adanya suntik vitamin neurotropika (B kompleks). Namun, lanjut Dr. Tina, yang paling populer di Indonesia adalah suntik vitamin C.

Umumnya vitamin dikonsumsi melalui oral (diminum). Sejak tahun 1940-an sudah dilakukan suntik vitamin C intravena (ke pembuluh darah lengan) untuk mempercepat pemulihan pasien pra dan pasca bedah. Hal ini kemudian terus berkembang. Orang dengan kondisi tertentu, meski tidak menjalani pembedahan, dapat memperoleh suntikan ini. Orang kian tertarik untuk mencoba suntik vitamin C karena sifat antioksidan dari vitamin ini. Sudah dikenal luas bahwa antioksidan adalah senjata ampuh untuk menumpas radikal bebas, si molekul jomblo alias tanpa pasangan, yang hobinya merusak sel-sel sehat dan menyebabkan berbagai penyakit.

Keganasan radikal bebas ini dapat dipengaruhi oleh faktor usia (tua), penyakit, pola makan buruk, polusi udara, sinar ultraviolet. Salah satu masalah yang muncul akibat ulah radikal bebas adalah terjadinya kerusakan kulit. Selain tampak kusam dan berkerut, kulit juga jadi cepat tua dan muncul flek-flek hitam.

“Suntik vitamin C, selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan, juga akan membuat kulit tampak lebih cantik dan awet muda,” papar Dr. Tina. Hal ini berkaitan dengan cara kerja vitamin ini, yakni antara lain menghambat kerja enzim tirosinase yang berperan dalam pembentukan pigmen. Jika kulit sering terpapar sinar matahari, enzim ini akan cepat terangsang untuk membentuk pigmen. Bila proses pigmentasi itu dihambat, otomatis kulit jadi bersih dan cerah.

Melalui Pemeriksaan
Selanjutnya Dr. Tina menyatakan, suntik vitamin C dianggap lebih efektif dalam mencapai sasaran karena langsung ke pembuluh darah. Kemungkinan kadar vitamin yang mudah larut dalam air ini hilang selama proses metabolisme, juga bisa dikurangi.

Asam askorbat dalam vitamin C memang besar khasiatnya bagi tubuh dan kulit. Namun, ia bakal mudah lenyap dalam proses metabolisme bila dikonsumsi secara oral. Itu menjadi salah satu pendorong gagasan dan minat dalam memperoleh asupan vitamin C lewat cara yang lebih praktis. Merujuk pengalaman di ruang praktik, mereka yang memanfaatkan suntik vitamin ini kebanyakan perempuan berusia 20 sampai 40 tahun. Mereka merasa perlu suntik vitamin C karena bermasalah dengan tukak lambung (maag) bila mengonsumsi vitamin secara oral.

Konsumen lain menginginkan lebih bugar dengan segera. Ada yang beralasan karena akan menikah, melakukan perjalanan ke luar negeri atau pergi haji, atau sedang menghadapi pekerjaan yang menuntut daya tahan tubuh tinggi. Meski relatif aman, proses pemberian suntik vitamin C tidak boleh sembarangan. Selain harus dilakukan oleh dokter ahli, juga harus melalui proses screening atau pemeriksaan medis dan wawancara.

“Hal ini harus dilakukan untuk menekan risiko efek samping, sekaligus demi mendapatkan manfaat secara maksimal. Sejauh ini tidak ada efek samping yang serius. Tapi, seseorang harus dipastikan tidak alergi jenis vitamin tertentu, terutama vitamin C, dan tidak memiliki masalah dengan sistem metabolisme, seperti gangguan fungsi ginjal,’’ katanya mengingatkan.

Ia juga menegaskan, suntikan ini bisa menjadi salah satu alternatif memasok vitamin C ke dalam tubuh. Namun, pengguna suntikan vitamin C juga harus tetap menjalankan pola makan sehat seimbang, termasuk menjaga asupan vitamin C alami dari sumber makanan terbaik. Kunci mendapatkan kecukupan vitamin C secara ideal adalah mengonsumsinya lebih sering agar vitamin ini bertahan lebih lama di dalam tubuh. Asupan dalam jumlah kecil beberapa kali sehari, terbukti lebih efektif dalam memenuhi kebutuhan tubuh.

Bikin Cerah, Bukan Putih

Vitamin C berjasa bagi kulit lewat dua cara utama. Ia bertindak sebagai antioksidan dan membantu pembentukan kolagen. Sebagai antioksidan, vitamin C membentuk dan memperbaiki jaringan kulit rusak akibat radikal bebas. Cara radikal bebas merusak sel-sel tubuh sama dengan proses oksigen menyebabkan kertas berubah warna menjadi kuning atau mentega menjadi tengik. “Pada kulit, oksidan menimbulkan kerusakan dan proses penuaan. Akibatnya, kulit cepat keriput,” kata Dr. Tina Wardhani Wisesa, Sp.KK, staf pengajar di FKUI ini.

Fungsi utama vitamin C di sini adalah menghambat proses penuaan dini dan menghaluskan kerut. Pasokan vitamin C sebagai antioksidan akan menghambat kerja enzim tirosinase, yang bertugas membantu pembentukan pigmen di kulit. Meski pembentukan pigmen tetap terjadi, warnanya lebih pucat. Karena itu, kulit akan tampak lebih putih.

Di dalam tubuh, antioksidan dibentuk lewat kerja sama vitamin A, C, E, mineral selenium, dan glutation. Vitamin A meningkatkan kerja sel darah merah hingga bisa mengobati infeksi dan luka pada jaringan tubuh. Vitamin E melindungi sel dari radikal bebas untuk memperbaiki struktur DNA yang dirusak. Selenium, bersama vitamin E, membantu menjaga kesehatan kulit, juga rambut dan mata. Glutation membersihkan radikal bebas berbahaya pada makanan berlemak. Vitamin C dan selenium dapat meningkatkan kadar glutation dalam tubuh.

Kecukupan vitamin C akan membantu pembentukan kolagen atau senyawa berisi asam amino mirip lem pengikat sel. "Zat perekat" ini menjadi bagian susunan utama jaringan penghubung seperti kulit, tulang, dan ikatan sendi tulang. Kolagen menjaga kekenyalan dan kelenturan kulit dengan bantuan vitamin C. Juga untuk mendukung berlangsungnya proses yang memungkinkan molekul mencapai bentuk terbaiknya (hydroxylation). Tugas vitamin C pula untuk menjaga kolagen dari risiko cepat rusak dan lemah.

Menambahkan vitamin C pada biakan sel kulit (fibroblast) secara dramatis akan meningkatkan pelekatan kolagen. Jadi, ketika vitamin C diberikan secara memadai pada sel kulit, ada kesempatan baik untuk mengurangi kerutan dan meningkatkan kehalusan permukaan kulit. Inilah yang dimaksudkan sebagai peremajaan kulit karena kulit memang tampak lebih muda dan cerah. Orang pun menilainya lebih putih.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal suntik vitamin C, tambah Dr. Tina, orang harus tetap memperhatikan konsumsi makanan dan bergaya hidup sehat, antara lain dengan cara: Menghindari makanan berlemak tinggi, atau yang mengandung zat pengawet, pewarna, dan penyedap rasa. Pola makan yang tidak sehat dapat memicu terjadinya kerusakan kulit, misalnya jadi berminyak dan timbul bercak.

Meski terasa klasik, kuncinya tetap mengonsumsi makanan secara seimbang. Ingat, kekurangan vitamin atau mineral tertentu bisa menyebabkan kerusakan kulit. Manfaatkan suplemen untuk kulit, termasuk suntik vitamin C, bila benar-benar memerlukan. Membatasi konsumsi alkohol, kopi, dan teh. Bila berlebihan, jenis minuman tersebut dapat mempertinggi keasaman tubuh dan menimbulkan dehidrasi. Hal itu tentu tidak menguntungkan bagi kesehatan. Sebaiknya setiap hari minum air putih atau jus buah, yang berguna untuk mengeluarkan zat sisa dari tubuh dan membuat sel kulit tetap sehat.

Minumlah 8-10 gelas (2-2,5 liter) air putih dalam sehari. Banyak orang baru minum bila haus. Padahal, haus bukan satu-satunya tanda tubuh perlu air. Kuah sayur atau jus jangan dimasukkan sebagai konsumsi minuman. Jumlah itu perlu ditambah jika seseorang banyak berolahraga atau berada di daerah beriklim panas. Bila terus-menerus kurang mengonsumsi air putih, kulit menjadi pucat, layu, dan tidak segar. Cara termudah adalah meneguk segelas air putih begitu bangun pagi, lanjutkan secara teratur sepanjang hari dan segelas lagi sebelum tidur.

Jangan lupa beristirahat yang cukup dan mengendalikan stres. Perasaan tenang dan rileks akan membantu memperlambat proses penuaan.***

-------------------------------------------
by: Lalang Ken Handita
Source: Artikel Kompas

===================================
Peel Away Ads - For New Unique Non-Annoying Internet Advertising

Would you like to get rid of those tired old Pop Ups and still present an even more enticing ad on your website? Something that does not interfere with your viewer but yet clearly present your ad. If so, then you may be interested in trying Peel Away Ads. Peel away ads is a small and simple software script that allows you to place a very unique ad on any webpage. The ad stays hidden in the background until your viewer moves his mouse over a click here area. You ad then becomes viewable to present your message and soon as the mouse is moved again it disappears.

Peel Away Ads is an approach that both you and your viewer will really appreciate. In fact both of you will wonder why it took so long for someone to think of this type of presenting an ad.

You full webpage is available for regular information with your ad resting behind and out of everyone's way until the mouse is moved over the hot spot. It is completely non-annoying, not at all like those non forgiving Pop Ups, and at the same time it is irrestible to your viewers.

How many messages can you think of that you would like for your viewers to see? And at the same time let it be the viewers choice knowing full well that very few viewers will be able to resist taking a look. You really need to see it in order to get a true picture of the possibilities. The Peel Away Ads program can be purchased through Click Bank and qualifies for a full 8 weeks money back guarantee. Give it a try without any risk at all.***

--------------------------------------------
By: Keggy Ambrose

Read More......

Majalah | Manfaat Jeruk, Bukan Sekedar Untuk Obat Sariawan

Majalah | Manfaat Jeruk, Bukan Sekedar Untuk Obat Sariawan
Masih banyak orang menganggap, jeruk hanya sekadar pemasok vitamin C ‘ (itu pun “dibatasi” hanya pada kisaran 60 mg per hari) dan penyembuh gusi menggelambir, skorbut, atau seriawan. Makanya, tingkat konsumsi jeruk di Indonesia tergolong rendah jika dibandingkan dengan negara-negara lain.

Fenomena itu diperparah dengan turunnya produksi jeruk nasional dari tahun ke tahun. Jika pada 1996 produksi jeruk masih mencapai 793.810 ton, pada tahun 2000 angka itu melorot tajam menjadi hanya 368.522 ton saja. Jika diasumsikan jumlah penduduk Indonesia 220 juta jiwa, berarti konsumsi jeruk di negeri ini baru 1,7 kg per kapita per tahun. Jauh di bawah konsumsi jeruk negara-negara berkembang yang rata-rata 6,9 kg per kapita per tahun.

Padahal banyak manfaat yang bisa diberikan jeruk, selain memasok vitamin C. Jeruk juga mengandung bioflavonoid alias vitamin P limonoid, betakaroten, asam folat. Ia juga merupakan salah satu buah yang dapat mencegah penyakit jantung koroner (PJK), stroke, kanker, dan hipertensi.

Jinakkan Oksigen Singlet
Jeruk - konon asal dari Indonesia dan Malaysia - yang mudah didapatkan sepanjang musim, lama diyakini sebagai sumber antioksidan dan gudangnya zat-zat bioaktif yang bisa menghalau beragam penyakit degeneratif. Kandungan vitamin antioksidan yang bersemayam dalam daging buah jeruk, seperti vitamin A dan C menjadikan buah ini amat sakti.

Dalam tulisannya “Health and Nutrition Benefits of Citrus Fruits Components” yang dipublikasikan jurnal Food Technology, Rouseff dan Nagy menyatakan, setiap 100 ml jus jeruk juga mengandung sekitar 15,9 - 51,0 mikrogram betakaroten. Betakaroten inilah yang menstabilkan oksigen singlet dalam tubuh. Oksigen singlet merupakan zat yang sangat mudah bereaksi, yang berasal dari oksigen triplet.

Istilah singlet dan triplet sendiri berkaitan dengan keberadaan elektron di lapisan terluar molekulnya. Oksigen triplet merupakan molekul yang memiliki dua elektron tidak berpasangan, membuatnya tidak mudah bereaksi dengan molekul organik lainnya.

Molekul oksigen di udara yang sehari-hari masuk ke hidung kita saat bernapas, bentuknya ya oksigen triplet (302) ini. Sedangkan oksigen singlet - lewat berbagai proses seperti kimiawi, dengan bantuan enzim maupun fotokimia - sudah memiliki elektron berpasangan. Reaksi oksigen singlet juga sangat cepat, karena rendahnya energi yang dibutuhkan untuk terjadinya reaksi kimia. Reaksi kimia oksigen singlet yang amat cepat terhadap asam lemak tak jenuh misalnya, dapat merusak komponen sel, seperti membran, enzim, dan asam nukleat.

Jika hal itu terjadi, kromosom dalam inti sel bisa rusak, sehingga mengganggu kode genetik dan memicu terjadinya penkembangan jaringan yang tak normal. Nah, dengan minum jeruk secara teratur, tubuh mendapat suplai betakaroten yang memadai, sehingga dapat diandalkan sebagai pasukan antioksidan penghalau oksigen singlet yang karsinogenik. Tubuh pun terhindar dari kerusakan sel.

Paket Komplet

Keunggulan lain sang jeruk terletak pada kandungan komponen flavonoid. Penelitian Middleton dan Kandaswami, contohnya, membuktikan jeruk mengandung cukup flavonoid guna menghalau penyakit degeneratif. Aktivitas flavonoid sendiri sebagai antioksidan tak pernah diragukan.

Penelitian yang dilakukan Shahidi dan Naczk, dalam bukunya Food Phenolics: Sources, Chemistry, Effects and Aplications, menyebut flavonoid dapat benperan sebagai antioksidan karena dapat menangkap radikal bebas, dengan melepaskan atom hidrogen dari gugus hidroksilnya.
Pemberian atom hidrogen itu menyebabkan radikal bebas menjadi stabil, sehingga tak merusak lipida, protein, dan DNA (materi genetis) yang menjadi target perusakan.

Hasil penelitian penulis pun menunjukkan, flavonoid dapat bertindak sebagai quencer atau penstabil oksigen singlet. Salah satu flavonoid yang berkhasiat seperti itu adalah quercetin. Senyawa ini beraktivitas sebagai antioksidan dengan melepaskan atau menyumbangkan ion hidrogen kepada radikal bebas peroksi agar menjadi lebih stabil. Aktivitas tersebut menghalangi reaksi oksidasi kolesterol jahat (LDL) yang menyebabkan darah mengental, sehingga mencegah pengendapan lemak pada dinding pembuluh darah. Gejala awal penyempitan pembuluh darah atau ateroskerosis pun akan terhalang, sehingga mengurangi risiko serangan jantung koroner atau stroke.

Satu lagi yang mempertinggi nilai jeruk dalam menunjang kesehatan adalah kemampuannya mempengaruhi aktivitas enzim glutatione S-transferase (GTS), guna menghamhat terjadinya kanker, bekerja sama dengan senyawa limonoida seperti limonin dan nomilin. GTS sendiri merupakan enzim utama sistem detoksifikasi yang dapat menetralkan karsinogen.

Jadi, jika Anda rajin mengonsumsi buah jeruk atau minum jusnya, beragam antioksidan seperti betakaroten, biofavonoid dan vitamin C, serta asam folat akan dipasok ke dalam tubuh dalam jumlah yang proporsional. Secangkir jus jeruk mengandung sekitar 120 mg vitamin C, jauh lebih besar dari kebutuhan sehari-hari yang disarankan. Kecukupan zat-zat pelindung itu diperlukan dalam pembentukan sistem kekebalan tubuh dan diharapkan ikut membantu penyerapan zat besi, pembentukan sel darah merah, menjaga kesehatan gigi dan gusi serta membantu pemulihan luka. Kandungan vitamin C-nya juga ikut mencegah efek kerusakan tubuh akibat kebiasaan merokok dan minum beralkohol.

Belakangan, vitamin C bahkan juga dipercaya bisa meremajakan dan memulihkan kulit, bikin awet muda dan melangsingkan tubuh. Cara masuk vitamin itu ke dalam tubuh, seiring makin majunya teknologi kedokteran, bahkan tak hanya secara oral. Namun juga melalui serum yang dioles di kulit, atau berupa cairan yang disuntikkan ke pembuluh darah lengan.

Meski cara masuk lewat suntikan itu memiliki banyak kelebihan (lebih efektif, karena langsung menuju pembuluh darah), “injeksi” alami vitamin C dengan cara mengonsumsi langsung sang jeruk tetap menjadi jalan terbaik. Selain rasa manis-asamnya yang menyegarkan, buah jeruk - seperti dijelaskan di muka - mengandung paket antioksidan yang jauh lebih komplet ketimbang suntikan.
Makanya, mulai sekarang, jangan cuma beli jeruk saat seriawan.***

-------------------------------------
Oleh: Posman Sibuea, Lektor Kepala Jurusan Teknologi Pangan Unika Santo Thomas, Medan
Source: Artikel Kompas

==============================================


The Articles
Articles can be the most cost effective and affordable ways to market any; and every product or service on the internet today. Did you realize that writing and publishing articles online represents one of the best-kept website traffic secrets.In fact, if you learn some basic principles, you can drive thousands of visitors to your website without spending any money on advertising.

Target Your Audience:
Successful article authors always know the exact "niche" audience they want to reach before they write the first word.When targeting your audience, remember this rule: Narrow and Deep Always pick an audience with a specific, pressing, or major interest in a narrow topic. Instead of tightly targeting appropriate ezines that cater specifically to their audience, these authors try to hit "everyone."
Do not write about what you want to write about, only write on topics of high interest to your target audience. Give them exactly what they want and they will love you for it.

Article Headline Very Important:

Article authors should spend at least half as much time writing the headline as they spend writing their actual article. In fact, an "average" article can get superior results simply from having a great headline at the beginning.

Tools To Help:

There are many tools to use online for getting the best keywords for your articles. Overture,has become one of the most used; for searching out the best possible keywords and phrases for your articles. This keyword suggestion tool, you will see is the most effective tool online for searching millions of keywords that best fit your article.

When these keywords are typed on search boxes of search engines, indexed websites containing articles with those keywords will be displayed. And this is what leads traffic to websites with keyword-rich articles. And yes these articles can be incoming traffic for months, and even years to come. Articles contain content; and content is king. Every surfer online are starving for information and articles; and articles are free. Articles is one of the most popular Internet marketing techniques today. Internet surfers just can't get enough of article information that covers such a wide area on various fields. Providing information through these articles is a sure way to drive hot traffic to your web site.

Articles Are Free. No matter what product or service you sell, once you understand the promotion power of free articles, you'll never look at website traffic generation the same way. All articles are composed by three things; thoughts,computer, and your hands. Needless to say most all of us are blessed with these cridentials. So nothing will stop you from typing the words to design the top notch article for your website. And when it is all said and done, you have not spent money on wasted time.

Submit Your Article:

Submit the article to article directories that get the most web traffic; and in no time your web site will be indexed by the search engines. Be sure not to forget placing your URL in the resource box. Articles submitted to online publishers bring your site new visitors and increase your ezine subscribers.

By submitting your articles to directories, other websites will take notice of your article too. With the policy copywrite terms of your articles, the URL of your website will still be in there because the terms of most directories does not allow the resource URL to be excluded, and that alone will direct more traffic to your website.
You can also get these benefits by submitting your articles to top Web sites that not only promote your products, but also your services. By all means, run a search on the top search engines to find the top ten Web sites that need your content and they will gladly post your articles. Submit one or so articles each week if possible.

Marketing Reputation:

Articles can also be a great way to improve your marketing reputation.When people read your articles and like what they read; you will create and establish a relationship of trust and knowledge to your prospects.It may take a while to establish this goal,but in the long run it will bless you abundantly.

Whether you are new to the Internet marketing business or you are an experienced Webmaster, you must know what a great tool article marketing is. Articles will be the forerunner of the marketing world,and I beleive for years to come.So if exposure is what your seeking,then by all means write articles for your buisness.
If you have any problems writing your own articles,I suggest you do some research.By examining other articles and what others write articles about and also the format of a good article.To reveiw some great articles go to http://www.acauzee.com***

---------------------------------------------
By: A.Causey

Read More......

| Majalah | Khasiat Jeruk Nipis

| Majalah | Kegunaan Jeruk Nipis ...

(Majalah Online) - Perasan jeruk nipis ternyata berguna bagi penderita batu ginjal.
Kesimpulan tersebut adalah sari penelitian Mochammad Sj ‘bani, ahli ginjal dari Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada. Yogyakarta, yang dimuat dalam buku 90 Tips Kesehatan. Gagasan penelitian ini berawal dari pengalaman sebuah keluarga yang memiliki kecenderungan batu ginjal. Seluruh anggota keluarga terkena batu ginjal kecuali seorang anak gadisnya. setelah diteliti ternyata si gadis rajin minum jeruk nipis. Dugaan sementara, jeruk nipis inilah yang menekan pembentukan endapan batu ginjal.


Sementara itu, dalam dunia kedokteran, kalium sitrat selalu diberikan kepada pasien batu ginjal pasca operasi. Senyawa ini menguraikan zat-zat, seperti sulfat, fosfat, dan natrium yang berpotensi membentuk endapan batu yang memicu gagal ginjal. Sayangnya, harga kalium sitrat lumayan mahal, dan harus diminum empat butir sehari selama beberapa minggu. Sja’bani kemudian meneliti kemungkinan jeruk nipis sebagai pengganti kalium sitart.
Kebetulan, jeruk nipis bulat (Citrus aurantifolia) mengandung sitrat yang lebih tinggi ketimbang jeruk nipis oval, jeruk lemon, jeruk manis, atau jeruk keprok.

Berikutnya, Sj’bani, melakukan uji klinis terhadap 72 pasien batu ginjal pascaoperasi. Responden dibagi dua kelompok. Kelompok kedua hanya diberikan plasebo. Sebelum dan sesudah penelitian, kondisi kesehatan ginjal responden terus dimonitor. Setengah tahun kemudian, Sja’bani melanjutkan penelitian selama sepuluh hari, responden dibagi dalam dua kelompok.
Yang pertama diberi minuman perasan dua buah jeruk nipis bulat yang diencerkan menjadi dua gelas air jeruk, sekali sesudah makan malam. Dan kelompok kedua diberikan plasebo.

Hasilnya, kalium sitrat menekan berbagai kondisi, yakni kenaikan kadar pH dan penurunan kalium yang memicu endapan batu ginjal. “Hasil serupa juga terjadi pada kelompok yang minum air jeruk nipis.” Dengan demikian, menurut Sja’bani, minum air jeruk nipis sehari-hari juga berguna bagi mereka yang punya kecenderungan berpenyakit batu ginjal.***

-------------------------------------------
Source: Artikel Kompas

==========================================
Are You Getting Online Ads Free Or Paying Millions For Your Traffic?


Making money online or setting up an internet business are fast becoming the topic on everyone's lips today and the hype surrounding us all are the continuous stream of success stories about people making millions online and internet business being a profitable business model.

However, there are many more contradictory to this, maybe up to 95 percent, as a lot of the top gurus always said. There are literally thousands of netrepreneur wannabe everyday, but many have been unsuccessful. And only a small portion of the lot are making the so-called millions online. So why is it that managing an internet business is so difficult? The answer here is that there are loads more knowledge and information one needs to learn and understand on the basics and fundamentals of internet marketing.

One important factor and a tough skill to master is getting the right traffic, so called "targeted traffic". These successful netrepreneurs, or so-called "gurus", have the ability to attract the desired "crowd" to their site and are always among the top whatever niche their business ventures are. Without traffic, all your effort would just go to waste even if you have a fabulous and nice-looking website packed with contents.
Every business needs customers, without them you wouldn't have anyone to sell your products to. In the real world, traffic is the walk in customer. The more foot traffic you have the more people you have to promote and sell your products to. On the Internet it is the visitor who visit your site and sees it.

Like any business that's in every corner building or in the mall, not everyone that goes in will buy, but the greater of number that do come in, naturally the higher pecentage of people converting to customers will be there. This is a simple and known fact. But, to get a traffic large enough or responsive enough to achieve a high sales conversion rate is truely not an easy task.
Moreover, to ensure what you get is quality traffic, targeted traffic, so that you will have a higher chance to make a profit.

Many big companies generate traffic of tens of thousands a day and a measly ten to fifteen percent actually buy. But, that small percentage is enough to provide them with good business. But this is because these companies have big enough budgets and almost unlimited funds for their marketing campaigns. Not many people can do business the way like what these big companies do. In truth, you have to pay, and really pay big to be in this business. Yes that's right; you have to spend money to make money.

Advertising is the key. The more people that know your site exists equals to the more visitors your site will get, which in turn generate a higher sales conversion rate.

While there are many ways to get your online ads for free, for smaller home-based internet business owners, rarely these do not generate high enough volume then those paid for advertising methods. The most common and popular of paid advertisements are sponsored advertising or pay-per-click online ads. The best examples are of course Google Adwords (which occupies more than half of the world's search engines volume), Yahoo and MSN, and many other smaller scale search engines providers.

The search medium is and will be the easiest and fastest way to finding what a person needs on the internet. Search engines have been very popular because they provide a vital service to people, instantly. They are free and easy to use. With their popularity, they get many visitors. It is easy to understand why many companies big or small would pay to advertise with these search engines. Search engines provide information to millions of users each day. They provide links to many sites that a user may be looking for. If your sites link pops up in the high ranks of the free search results page, then you have a great chance of the visitor clicking on your site. While search engine optimization is cheaper and low cost way to get your site a high ranking it is time consuming.

To most businesses time is money, therefore, pay for advertisements or pay-per-click ads are the faster and easier way to ensure you are on top. When you pay for your advertisements, you are paying for your traffic. And in turn you are guaranteed of a consistent traffic flow to your site. The way that how these search engines work is quite simple. You can set the amount based on you affordable daily budget, and the maximum amount you for your keywords bidding. Basically, you will be charged for the number of hits your online ad gets when a visitor actually clicks on it, this is called pay-per-click.

Simply, you only pay when people click and visit your site. But there are also some other search engines, which charged you with the number of times your ad shows up when a certain keyword or keyword phrase is searched. So it is imperative that you have good keyword content in your ad. There are many tools out there on the internet that can help you in using the right keyword for the right niche.

All the money you spend in paying for your traffic will not be for naught. You will get an impressive boost in traffic, which will also result to a boost in your sales. Paying for your traffic through sponsored ads, pay-per-click or any medium is a good idea and you will get more benefits but certainly you have to do it within your own budget constrains.***

----------------------------------------
By: erickz ho

Read More......

| Majalah | Satu Hari Dalam Kehidupan Seekor Sperma...

Satu Hari Dalam Kehidupan Seekor Sperma...
( Majalah Online) - Mungkin Anda pernah belajar tentang proses terjadinya bayi dalam pelajaran biologi atau pendidikan seks di sekolah. Anda mungkin ingat guru Anda dengan nada datar menerangkan bahwa secara normal seorang pria memancarkan jutaan sperma ke dalam vagina seorang wanita ketika sedang bersetubuh dan sperma-sperma tersebut berebutan masuk ke dalam saluran telur (tuba fallopi).
Di sana, apabila Anda berhubungan seks tepat pada satu atau dua hari dalam sebulan ketika telur pasangan Anda dilepaskan dan ovarium dan berjalan di salah satu saluran telur, sperma dan telur itu akan bertemu.

Apabila salah satu sperma berhasil menembus dinding telur, pembuahan terjadi, dan kehamilan dimulai. Apabila kondisinya ideal dan Anda serta pasangan Anda tidak menggunakan alat kontrasepsi, maka peluang untuk terjadinya kehamilan adalah satu banding lima pada setiap bulan. Bagi yang sudah lupa pelajaran biologi atau ketika pelajaran itu diberikan tidak masuk sekolah alias bolos, simak petualangan yang dialami sperma setelah hubungan intim berikut ini:

Oke, bayangkan, Anda salah satu di antara 200 juta sperma yang diejakulasikan oleh seorang pria normal ketika bersanggama. Mula-mula, Anda harus mencari aliran lendir alami yang dapat membawa Anda dan vagina ke mulut rahim.

Setelah berhasil melewati leher rahim (serviks uteri), Anda berenang di dalam rahim (uterus) sampai ke muara saluran telur (tuba fallopi). Karena setiap bulan wanita hanya memproduksi sebutir telur dan tidak tentu saluran mana yang berisi telur matang itu, maka soal saluran kiri atau kanan yang harus Anda ambil merupakan keputusan yang sangat penting.
Apabila Anda memilih saluran yang salah berarti perjalanan Anda akan sia-sia karena energi yang Anda miliki hanya cukup untuk menjelajah satu saluran. Sekarang, anggap saja Anda telah menentukan pilihan yang benar. Di sini Anda harus berenang melawan arus, karena sel-sel pada dinding saluran pelan-pelan mendorong telur menuju ke rahim.

Dalam situasi ini, ada sperma yang menjadi bingung dan mulai berenang berputar-putar tanpa tujuan. Akan tetapi Anda termasuk sperma yang telah diprogram dengan baik sehingga tahu arah dan tujuan Anda. Akhirnya, Anda berjumpa dengan telur yang sedang dalam perjalanan. Anda salah satu di antara sekitar 300 peserta dalam petualangan mikroskopik selama beberapa jam yang berhasil sampai ke garis finish.

Betapa pun besar kegembiraan yang Anda rasakan, Anda masih harus menembus dinding telur. Anda dan kawan-kawan yang berkumpul di sekitar telur mulai membentur-benturkan diri ke kulit luar Sel telur. Akhirnya, hanya satu di antara 300 sperma ini yang setelah berhasil menembus dinding akan diterima untuk membuahi telur. Apakah Anda sang juara itu? Mudah-mudahan.

1. Ketika masalahnya adalah Mandul

Barangkali guru Anda tidak bercerita bahwa keadaan tidak selalu demikian. Kemandulan atau infertilitas biasanya didiagnosis setelah sepasang pria dan wanita telah mencoba menghasilkan pembuahan tanpa hasil selama 12 bulan atau lebih.

Nah, jika setahun telah berlalu, namun pasangan Anda masih belum hamil. Tiba saatnya bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter. Ingat 40 persen penyebab sulitnya mendapatkan anak adalah akibat pria mempunyai masalah dalam peralatan reproduksinya.

2. Jika Anda memeutuskan untuk memeriksakan diri, beginilah yang akan terjadi.

Pertama, dokter akan mempelajari riwayat kesehatan Anda dan memberi Anda pengantar untuk pemeriksaan fisik lengkap. Apabila ini belum mengungkap masalah, Anda berdua akan menjalani uji diagnostik.

Ini berarti Anda harus menjalani analisis semen. Anda akan diminta melakukan masturbasi ke dalam sebuah mangkuk di rumah kemudian membawa sampel itu kepada dokter sesegera mungkin, atau dokter mungkin meminta Anda melakukannya di sana. Anda sekurangnya harus menyediakan tiga sampel dengan selang waktu dua hingga empat minggu, karena hitungan sperma dapat berubah-ubah.
3. Berikut ini beberapa hal yang akan diperiksa:

- Hitungan sperma (sperm count). Angka yang normal untuk ini adalah 200 juta per sentimeter kubik.
- Kelincahan gerak (motilitas). Uji ini, yang diberi nilai dari buruk sampai istimewa, menyatakan tingkat aktivitas sperma. Jika sperma tidak bergerak, mereka tidak dapat sampai ke telur. Sederhana sekali.
- Morfologi. Ini memberi informasi tentang bentuk sperma Anda. Bisa mikro (dalam hal ini berarti terlalu kecil), bisa makro (dalam hal ini berarti terlalu besar). Ukuran yang diharapkan adalah sedang.
- pH. Semen harus bersifat agak basa -- 7,0 hingga 8,5.
- Viskositas. Semen harus mudah dituang.
- Volume. Yang normal dalam hal ini adalah dua hingga lima sentimeter kubik (kira-kira 1/2 hingga 1 sendok teh).
4. Apa yang tidak beres?

Umumnya, penyebabnya adalah hitungan sperma (sperm count) rendah atau benih-benih tersebut sangat lamban, dalam arti sperma memerlukan waktu lama ketika berenang untuk bertemu dengan telur di saluran telur.

“Pria dapat memiliki hitungan sperma rendah karena beberapa alasan,” kata Donald I. Galen, M.D., direktur di In Vitro Fertilization and Reproduction Medical Division di San Ramon Regional Medical Center di San Ramon, California. “Merokok, penyalahgunaan alkohol, obat bius, terkena bahan kimia dan radiasi, penyakit sewaktu kanak-kanak seperti campak dan trauma terhadap organ seksual dapat mengurangi hitungan sperma pada pria.”

Varikokel--varikose atau pembesaran vena dalam skrotum (kantung zakar) -- juga dapat menurunkan hitungan sperma, kata Fred Licciardi, M.D., profesor obstetri dan ginekologi di New York University School of Medicine di New York City. Testis memerlukan suhu kira-kira dua derajat lebih rendah daripada temperatur tubuh yang lain agar dapat memproduksi sperma. Akan tetapi varikokel menyebabkan temperatur dalam testis naik dan membunuh sperma.

Penyebab lain kemandulan pada pria di antaranya adalah tersumbatnya vas deferens (saluran yang mengalirkan sperma dari testis ke penis), kanker testis, infeksi, trauma, dan antibodi yang melekatkan diri pada sperma sehingga sulit bergerak dan karena itu rentan terhadap penghancuran oleh sel-sel darah putih. Antibodi bisa muncul akibat infeksi atau trauma pada testis. ***

-----------------------------------------------
Source: Kompas from Age Erasers For Men
Penulis: Zrp

Read More......

| Majalah | Kupas Habis Sperma

Kupas Habis Sperma
( Majalah Online) - Ternyata, banyak kebiasaan pria yang membuat kondisi spermanya tidak sehat. Apa sajakah itu? Nah, dari pada pusing, yuk, ketahui lebih dalam mengenai seluk beluk sperma yang benar. Seperti banyak diketahui, hubungan seksual memiliki dua fungsi, yakni fungsi seksual dan fungsi kesuburan. Nah, kualitas sperma berhubungan erat dengan fungsi kesuburan.


Sperma dihasilkan oleh buah zakar (testis). "Ketika seorang pria mengalami ejakulasi, maka ia akan mengeluarkan satu ejakulat (satu porsi) cairan yang disebut semen. Dalam satu ejakulat, selain sperma, juga terdapat cairan (semen)," papar androlog Dr. Nugroho Setiawan, MS, Sp.And. Sperma yang dihasilkan oleh testis akan terdorong keluar begitu ada rangsangan. Dalam perjalanannya, sperma diberi cairan (semen) yang dihasilkan oleh kelenjar prostat dan kantung mani (vesika seminalis).

Jadi, dalam satu ejakulat, ada tiga kelenjar yang bekerja, yaitu kelenjar testis (tubuli seminiferi), kelenjar prostat, dan vesika seminalis. Ini yang menerangkan kenapa pada pria bisa dilakukan vasektomi, tetapi tetap bisa mengeluarkan cairan. "Pada vasektomi yang terjadi adalah, saluran spermatozoa (duktus deferen) diikat sehingga sperma tidak bisa keluar, tapi semennya tetap keluar karena yang memproduksi kelenjar yang berbeda. Toh, banyak orang awam yang divasektomi merasa tidak mengeluarkan cairan. Padahal, cairan atau semen tetap keluar, tapi spermanya tidak," lanjut dokter dari Klinik Grasia ini menjelaskan.

JUMLAH, GERAK, BENTUK

Kualitas sperma ditentukan oleh banyak faktor. Yang paling penting adalah volume (jumlah).

"Normalnya, sekali keluar sebanyak 2 sampai 6 mililiter (ml). Jadi, dalam satu ejakulat, terkandung minimal 20 juta ekor spermatozoa per mililiter-nya. Kalau minimal 2 ml per ejakulat, berarti dibutuhkan minimal 40 juta ekor sperma agar terjadi pembuahan," kata Nugroho menjelaskan. Selain jumlah, yang tak kalah penting adalah gerak sperma. Gerak sperma ada empat macam, yaitu gerak lurus cepat, gerak lurus lambat, gerak di tempat, dan tidak bergerak.

"Yang ada gunanya untuk pembuahan adalah yang bergerak maju (gerak lurus cepat dan gerak lurus lambat). Jumlah sperma yang bergerak maju yang dibutuhkan untuk pembuahan minimal 50 persen dari keseluruhan sperma yang keluar," ujar Nugroho.

Sperma juga harus memiliki bentuk normal, minimal 30 persen. "Jika bentuk sperma tidak normal, ia tidak bisa masuk ke rahim wanita untuk melakukan pembuahan. Sperma yang bisa masuk ke dalam rahim wanita adalah yang bentuknya normal dan memiliki gerak bagus," lanjut Nugroho. Sisanya, yang bentuknya tidak normal dan tidak punya gerak bagus, akan keluar lagi bersama semen.

"Biasanya, usai senggama, keluar cairan dari vagina. Nah, yang keluar ini adalah sperma yang bentuknya tidak normal dan geraknya tidak bagus, serta semen. Semen memang ’dilarang’ masuk ke rahim wanita. Ia hanya menghantarkan, lalu keluar lagi setelah sperma masuk rahim," kata dokter yang juga praktik di RSI Bintaro ini.

SUHU LEBIH PANAS
Jika terjadi kelainan pada sperma, entah karena jumlah, bentuk, maupun geraknya, haruslah dicari sebabnya lebih dulu.

"Kenapa, kok, jelek, jumlahnya kurang, atau bentuknya tidak normal, harus dicari dulu," jelas Nugroho. "Setelah penyebabnya ketemu, kalau diobati, pasti hasilnya akan lebih bagus." Jumlah sperma yang normal disebut normozoospermia, jumlah kurang oligozoospermia. Sementara sperma yang geraknya normal disebut normozoospermia, gerak kurang disebut asthenozoospermia, dan bentuk kurang disebut teratozoospermia.

"Kalau jumlah, gerak, dan bentuknya kurang, pasiennya disebut oligoasthenoteratozoospermia," jelas Nugroho. Gangguan kesuburan pria yang berhubungan dengan sperma dapat disebabkan oleh banyak faktor. Yang pertama adalah gangguan pada pabrik sperma, yakni buah pelir atau testis.

"Testis akan memproduksi sperma-sperma yang baik bila temperaturnya lebih rendah daripada suhu tubuh, kira-kira 36,7 derajat Celcsius. Makanya, testis diberi kantung yang menggelantung. Kalau kedinginan, kantung akan tertarik ke atas, kalau kepanasan tertarik ke bawah."

Gangguan pada pabrik sperma juga bisa disebabkan oleh banyak faktor, misalnya karena kebiasaan. "Misalnya pakai celana dobel, sehingga buah pelir jadi panas. Atau memakai celana yang sangat ketat, sehingga kantung buah pelir malah lekat ke tubuh, sehingga temperatur naik.
Kalau temperatur pada testis lebih panas, maka kualitas sperma yang diproduksi pun akan menurun. Sama seperti kita bekerja dalam ruang kerja yang panas karena AC mati, pasti kualitas kerja akan menurun," terang Nugroho.

Selain kebiasaan, bisa juga karena pekerjaan. Misalnya tukang masak, supir bus umum yang mesin busnya terbuka di samping tempat duduk supir, dan sebagainya. "Suhu buah pelir jadi lebih panas, akibatnya kualitas spermanya turun." Gangguan pada pabrik sperma bisa juga disebabkan penyakit yang menyertai maupun penyakit bawaan. Penyakit yang paling banyak menyertai orang dengan gangguan sperma adalah pelebaran pembuluh darah balik di sekitar testis (plexus spermatikus) yang disebut varicocel atau kantung pelir terlalu tebal akibat peradangan kulit. "Sehingga suhu yang harusnya lebih dingin karena ada ventilasi, jadi lebih panas. Itu sebabnya kantung pelir bentuknya berlekuk-lekuk. Tujuan lekuk itu untuk membuang panas, seperti radiator mobil."

Selain gangguan pada pabriknya, kualitas sperma juga bisa menurun karena adanya gangguan pada hormon. Kalau hormonnya tidak sempurna, pasti akan terjadi gangguan.

"Bisa juga karena ada gangguan pada saluran sperma. Kalau salurannya tersumbat atau terinfeksi, sperma, kan, nggak bisa keluar, sama seperti pria yang divasektomi. Atau tersumbat sebagian, sehingga keluarnya tidak banyak. Seperti jalan tol, kalau ada mobil atau truk yang mogok, pasti jalannya jadi terganggu juga," kata Nugroho.

Yang juga bisa menjadi penyebab adalah gangguan pada semen (cairannya). Misalnya, akibat peradangan pada kelenjar prostat. "Gangguan lainnya misalnya gangguan deposit sperma, seperti disfungsi ereksi atau ejakulasi dini yang berat, serta gangguan psikologis yang nantinya bisa berpengaruh pada hormonalnya," kata Nugroho.

SALAH INTERPRETASI

Selain penyebab di atas, yang juga harus dijaga adalah gaya hidup.

"Agar sperma berkualitas, gaya hidup harus bagus," kata Nugroho menyarankan. Gaya hidup yang sehat antara lain istirahat cukup dalam sehari, lebih kurang 7 jam. Juga, olahraga secara teratur, seminggu 3 kali dengan spasi satu hari. Yang tak kalah penting adalah makan berimbang. "Tidak makan berlebihan.

Ada mitos yang mengatakan, kalau pingin subur, banyak-banyak makan kepiting atau kerang. Ini salah, karena kalau kebanyakan, justru tidak subur karena terjadi gangguan kesehatan. Misalnya kolesterol berlebihan atau gula darah jadi bermasalah." Gaya hidup lain yang harus dihindari misalnya merokok atau konsumsi alkohol. "Kalau gaya hidupnya terjaga baik, umumnya nggak ada masalah, kecuali kalau ada penyakit yang menyertainya."

Selain gaya hidup sehat, yang juga harus dipahami dan diperhatikan adalah pentingnya menjaga suhu testis. "Suhu dalam testis harus dijaga supaya tidak lebih panas/dingin dari yang seharusnya," kata Nugroho.

"Pria sebaiknya juga tidak menginterpretasikan kualitas spermanya sendiri." Misalnya menganggap spermanya encer atau kental. "Sperma encer sebetulnya tidak ada. Yang ada adalah kelainan yang berhubungan dengan jumlah, gerak, dan bentuk seperti disebut di atas," lanjut Nugroho. Pria menginterpretasikan spermanya sendiri, lanjut Nugroho, biasanya karena merasa bersalah. Misalnya, sering melakukan masturbasi. "Mitos bahwa masturbasi bikin sperma turun, bikin loyo, bikin lutut keropos, memang masih sangat kuat. Padahal, itu salah. Masturbasi sama sekali tidak mengganggu kesuburan maupun kesehatan. Sperma juga tidak akan habis hanya karena masturbasi. Sperma itu, kan, dibikin terus-menerus," kata Nugroho.

Untuk melihat kualitas sperma, yang paling tepat adalah melakukan tes di laboratorium klinik kesuburan. "Tidak boleh di laboratorium sembarangan, karena hasilnya akan sangat berbeda," kata Nugroho.

MITOS TAOGE

Mitos mengatakan, jika menginginkan produksi sperma banyak dan bagus, banyak-banyaklah makan taoge.

"Taoge atau kecambah memang mengandung vitamin E. Dan menurut teori, kesuburan manusia maupun hewan akan menurun kalau kekurangan vitamin E," kata Nugroho. Cuma, lanjutnya, "Kita, kan, tidak tahu apakah diri kita kekurangan vitamin E atau tidak. Yang jelas, taoge satu tampah besar, seandainya diekstrasi, mungkin cuma jadi satu kapsul vitamin E 400 IU.

Jadi, bisa saja di-trial dengan makan taoge atau vitamin E. Tapi, karena tidak mengerti, orang bisa menyiksa diri dengan setiap hari mengonsumsi bertampah-tampah taoge. Kan, enggak ada gunanya."

Ini hampir mirip dengan mitos tentang daging kambing yang disebut-sebut bisa meningkatkan kejantanan pria. "Sebetulnya, daging kambing, daging ayam, atau daging sapi hampir sama kandungannya. Yang berbeda adalah bumbu rempah-rempah yang dipakai untuk memasak." Misalnya sate kambing. "Bumbunya pasti kaya rempah-rempah. Ada merica, ada cabe, yang memang memiliki zat yang bisa meningkatkan gairah." ***

--------------------------------------
Source: Nova

Read More......

| Majalah | 6 Tips Sehat Tingkatkan Kualitas Sperma

6 Tips Sehat Tingkatkan Kualitas Sperma
(Majalah Online) - Tidak diragukan, memiliki sperma dalam jumlah banyak menghasilkan orgasme lebih lama, termasuk meningkatkan hasrat seks. Sperma yang banyak juga merupakan tanda sistem reproduksi yang sehat. Jika Anda ingin menyirami pasangan dengan cinta atau ingin jadi calon ayah, inilah beberapa tips untuk memperbaiki dan meningkatkan mutu dan jumlah sperma:

1. Berhenti merokok
Jika Anda seorang perokok saat ini, berhentilah. Selain menyebabkan napas tak sedap, merokok juga dapat memengaruhi jumlah sperma. Peneitian menunjukkan, perokok memiliki jumlah sperma lebih sedikit dibanding pria yang tidak merokok.

2. Hindari celana ketat dan air panas
Usahakan testis berada pada suhu sejuk dibanding bagian tubuh lain. Memakai celana dalam atau celana panjang ketat akan mengakibatkan suhu di sekitar testis jadi panas. Usahakan tidak mengenakan celana dalam waktu tidur untuk menjaga suhu di bagian tubuh itu tetap sejuk.

3. Asup makanan yang tepat
Diyakini atau tidak, pola makan memengaruhi produksi sperma. Coba asup makanan rendah lemak dan berprotein tinggi. Pilih sayuran dan jenis padi-padian yang baik bagi kesehatan.

4. Jangan lakukan masturbasi
Banyak pria mengeluhkan spermanya sedikit dan encer. Semakin banyak ejakuasi, semakin berkurang kepadatan sperma. Bila Anda melakukan hubungan intim setiap hari, atau lebih buruk lagi masturbasi, akan berpengaruh pada jumlah dan kepadatan sperma.

5. Tinggalkan alkohol!!!
Alkohol dapat memengaruhi fungsi lever yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dalam tubuh akan memengaruhi produksi sperma. Hentikan minum alkohol bila Anda tidak ingin kehilangan produksi sperma.

6. Coba suplemen alami
Obat-obatan buatan pabrikan mungkin bisa menghalangi produksi sperma. Sebaliknya, suplemen alami diyakini dapat meningkatkan produksi sperma. Asam amino L-carnitine, yang ditemukan dalam daging merah dan susu, dan L-arginine, yang terdapat dalam kacang-kacangan, telur, daging, dan wijen, berkhasiat meningkatkan mutu sperma.***

-------------------------------------------
Source: Kompas

Read More......

| Majalah | Function of Promotional Mugs

Function of Promotional Mugs
(Majalah Online) - The concept of promotional mugs has become very common today. Promotional gifts come in an extensive variety to give the user innumerous options to choose from. There are so many promotional products in the market these days like pens, calendars, clocks, mouse mats, umbrellas, keyrings and much more. Another popular promotional product is the promotional mug. They make for one promotional product that finds wide usage by the virtue of a lot of factors.

Promotional mugs are the best business tool and have a great deal of benefits to offer to the user. For the starters it is a cost effective method of endorsing your brand name. When conventional means of advertising becomes a no-no due to budget constraints promotional mugs come to rescue.
They are one of the most cost effective methods of endorsing your brand name and taking your brand upfront with your target audience.

Apart from being cost effective there is another factor that sets promotional mugs distinctly apart from other promotional gifts i.e. their great printing area. Promotional mugs have an excellent printing area to offer that help a great deal in enhancing your brand visibility. When your message gets ample space and can be written with large fonts it ensures more readability. With your message being noticed by more and more people there is no looking back for your organisation.

Promotional mugs are safe bet for any organisation be it big or small. They are the perfect way to ensure that your message will sticky around for long. By the virtue of their functionality promotional mugs are something that ensure usage and thereby visibility of your message.

Every time the recipient is going to sip his favorite beverage in your promotional mug he is going to be reminded of your organisation and in the long run you shall end up imprinting your brand name in the minds of your consumer.

Promotional mugs these days are available in an extensive variety ranging from simple bone china mugs to the ones that are more elegantly crafted. You get to choose in everything fro the material to the shape to the colour to the design. You can go in for nay kind of mug that perfectly fits your requirements.
Gone are the days when promotional mugs meant simple china mugs, these days you can find mugs that are so meticulously crafted to leave your clients amused.

With a wide array of benefits that they have to offer printed mugs are indeed the best choices. For the best choice don't look any further just head to the best place to procure these promotional mugs at yesgifts. At yesgifts we offer quality like no other in the business and that too at affordable prices. With customer satisfaction being our forte we offer nothing but the very best. for details log on to www.yesgifts.co.uk.***

----------------------------------------
By: Tina Rinaudo
Source: http://www.yesgifts.co.uk/

Read More......

| Majalah | Most Effective Promotional Mugs

Most Effective Promotional Mugs
(Majalah Online) - If you are the one that is regular at business events then you must be well versed with the popularity of promotional mugs as a business tool. They have been in use for quite some time now and have proved their potential as an advertising and marketing tool. With the wide array of benefits that they have to offer they have become the favorite of every businessperson in a very short time span.

They make for a promotional tool that is cost effective enjoys wide reach and exposure and brings brand awareness too. With so much being served on the same platter, who will not like to put these highly beneficial items to use. The idea of using promotional mugs gains momentum by the virtue of the vast plethora of products that it has to offer.

Promotional mugs are available in an extensive variety these days. They come in every shape and design for the user to get something that he really wants. With promotional mugs gaining popularity you will find a great deal of online suppliers that can flood you with options but go for the one that offers you the best deal.
Quality is a must when it comes to promotional mugs after all you wont like to gift your client something that gives away on the very first day of its use. But quality is not the only criteria while you are choosing any promotional gift. The financial aspect also needs to be well considered. We at yesgifts provide you both. Driven by customer satisfaction we offer quality at affordable prices.

At yesgifts we house a wide variety of promotional and printed mugs so that you don't have to compromise on whatever is available. From earthenware mugs to china mugs to travel mugs we have it all. However there are some mugs that are most effective in doing their job.

In the travel mugs segment we have agreat option called the echo coloured thermo travel mug. This promotional mug is an absolute for the travel sector. Available in striking colour options this mug is a classy option in the genre of promotional mugs.

Who says china mugs are something of the bygone era? The marquee bone china coffee mug is one of the most effective way of getting your message cross. With their unique bell shape they are sure to get you noticed. Simple, affordable and yet different, they make for the right choice for sure. There is a wide variety in the earthen ware sector too. The metallic colour coat coffee mug, or the butch coffee mugs with their unique design and finish make for some of the most effective options.***

-----------------------------------------
By: Tina Rinaudo
Source: http://www.yesgifts.co.uk/

For all this and other effective promotional mugs simply log on to www.yesgifts.co.uk.

Read More......

| Majalah | Printed Mugs with Your Company Name

Printed Mugs with Your Company Name
(Majalah Online) - The use of printed mugs has grown enormously in the current scenario. Printed mugs are one product that has been tried and tested by one and all for a lot of reasons. Their popularity as a promotional product is on cloud nine. Printed mugs are the safest bet by far when it comes to creating brand awareness. They can prove to be a valuable business tool for your company if used in the right fashion.

Printed mugs are a very cost effective way of endorsing your brand name and opening your organisation to new markets. With the wide reach and exposure that they enjoy there are absolutely no qualms in printed mugs being the best promotional product.

The whole idea of using printed mugs to endorse your brand would fall flat if they do not carry your company name. Well the same holds true for any other promotional product in the business. The main motive behind using printed mugs is generating brand awareness and that can only be possible of the mug carries your company name and logo along with other relevant details.

A printed mug, no matter how beautiful it may be has no relevance if it does not carry your company name. Think of distributing coffee mugs that are very high on design and very attractive but do not carry the name of your company. How in the world can one come to know that the mug was given by your company?

One might argue that the recipient would obviously know as to who gave him the mug. Agreed but partially, the immediate recipient would obviously know about the giver of the mug but soon in some time that would be forgotten because it would be a plain mug with the condition of anonymity. Also others around the recipient would never come to know that the mug was offered by your organisation.
The bottom line here is that an anonymous mug that does not carry the name of your company holds zero relevance to you. Forget about enticing new customers you won't even be able to reach your existing ones properly.

It is very important that the printed mug you choose no matter how it is carries the name of your company. Even the most beautiful promotional mugs have no meaning if they are not embellished with the company name. And on the other hand even a simple china mug well imprinted with your company name can take your brand name far and wide. Your company name should be well put on the printed mug so that it stands out and speaks for itself. For further details please visit us at www.yesgifts.co.uk. ***

-----------------------------------------
By: Tina Rinaudo
Source: http://www.yesgifts.co.uk/

Read More......

| Majalah | Proper Management of Your AdWords Campaign

Proper Management of Your AdWords Campaign
(Majalah Online) - Running a successful AdWords campaign can be a much more difficult undertaking than many advertisers would have you believe. It is not merely a matter of looking at a word and creating a three line ad using it (how many of us have seen those ads and thought that you could make hundreds a day by writing three lines of text?). It is a matter of carefully comparing costs and expenses, bids and sales, and constantly supervising the advertisements in circulation to make changes as soon as possible.

The pivotal point in an Adwords campaign is where the ad shows up as compared to the competing ads that use the same keyword. A search can deliver 100+ of pages of results especially the more popular ones and that is why there is a scramble for the upper positions. Making a profit is as simple or complex as attracting the largest pool of prospective customers. By getting your ads into the most prominent position you can accomplish this task.

Web surfers have an extremely short attention span, meaning they will only look through the first 5 or maybe 10 pages of search results/ads. This means the most desirable place for an ad is on the first 5 pages. Most every keyword is going to have more than one ad wanting to be displayed along with the search results. (If a keyword doesn't have more than one advertiser bidding on it, it is probably too obscure to be of much value.)

The ads that are found at the top of the list, the first pages of search results, are in the most desirable position. This coveted spot is going to go to the guy who will pay the highest price per click.

Placing a bid on a keyword can be a ticklish endeavor. The advertisers must take into account the quantity of money being spent by competitors and the size of the budget they have to back them. A pay per click advertising campaign, particularly one using a popular keyword and located at the top of the "Sponsored Links" is going to generate a large potential of false leads in between sales.

The ends must justify the means.

If the limit of the ad budget only allows 100 clicks then most likely there will only be 10 sales made. So if those ten sales can't cover the price of the advertising and allow you to make money above the expenses then it is not worth it.
Keeping close track of the quantity of successful leads attracted by an ad is very important also.

If an ad is attracting a good amount of traffic but it is not profitable traffic (meaning no sales are made off of it) then the ad should be taken out of the campaign and changes made to either the format of the ad or the keyword list.or maybe both.

Whatever you do it is important to see to the details in order to have an Adwords campaign that is profitable.***

---------------------------------------
By: Kirt Christensen
Source: http://www.managemypayperclick.com/

Read More......

| Majalah | Webloyalty Services

Webloyalty Services
(Majalah Online) - What services does Webloyalty offer?

Webloyalty offers several online membership services including Reservation Rewards, Shopper Discounts & Rewards and Travel Values Plus. Each service provides a different set of benefits based upon members interests and needs.

Reservation Rewards provides a selection of thousands discounts on dining, shopping, leisure attractions and movies. Webloyalty members can log onto the club website to search for discounts by zip code.

They can find and print discount coupons to use in or around their local area or anywhere in the U.S.A. and Canada. In addition, there are club protection benefits such as 24-hour Road & Tow coverage, Trip Delay Protection, and more. Shopper Discounts & Rewards provides its members with online discounts, automatic cash back rebates and select free shipping deals on purchases made at hundreds of participating websites. It also provides other valuable benefits such as Best Price Guarantee, Delivery Guarantee, Damage, Theft & Loss Protection and more.

As the name suggests, Travel Values Plus provides its members with a selection of useful travel benefits. Members can log onto to the website to locate hotel discounts up to 50% at top-name resorts, inns, motels and more across the U.S.A. and Canada. Airline discounts and car rental deals are also available. Plus, members can participate in an online community to share itineraries, photos and travel tips with one another.

Make Webloyalty your partner and make more money.

A small banner ad placed on your post-buy confirmation page can bring you a new revenue stream. Customers are offered a free trial of premiere reward, discount and travel protection programs. You get paid for every customer that accepts the free trial regardless if they choose to continue with our offer. Webloyalty is paid a monthly membership fee for which customers gain access to discounts on travel, dining in popular restaurants or cash back rebates from hundreds of top online retailers. They can cancel anytime online or by phone.

The Article is Originally Published Here: Webloyalty***

----------------------------------------------
By: Adamtaisch
Source: http://www.press.webloyalty.com/

Learn More:
Webloyalty Jobs - Job Search and Jobs from Webloyalty.com.
Webloyalty - Learn about Shopper Discounts and Travel Rewards from Webloyalty.

Read More......

| Majalah | Ti's the season to advertise

Ti's the season to advertise
(Majalah Online) - Octobers here and the holidays will soon be upon us everyone that's been in Business for any amount of time knows that its time to advertise big time For holiday sales, so what's required to be successful this season?

(1) Take a look at you offers, what you can give to make your offer special some thing your potential customer would consider of value. If you're selling information products such as an eBook on business and you have a chat room on your site perhaps you could give a free meeting to discuss how to use the information purchased or free follow-ups.

(2) For those that sell physical products its easy to pick out a companion item say a free pen or cup with your logo.

(3) Take a look at your pricing and try to offer a special one time low price. maybe one day only 10% off , BTW I've been seeing online merchants using this a lot lately

(4) Very important : Check your ad copy landing page and site copy and links , there is nothing that will kill a sale faster then copy that's full of misspelled words , the same goes for your landing page and web site if the links don't work no sale.

(5) Last find places to advertise , use a directory two that spring to mind Are "the Directory of Ezine, http://www.directoryofezines.com/ ,and Ezine hub http://www.ezinehub.com/ ***

--------------------------------------
By: Alan S. Mcmunn
Source: http://marketplaceadvertiser.com/

Read More......

| Majalah | How To's Of Catalog Production

How To's Of Catalog Production
(Majalah Online) - Whether you are new to catalog printing, or an expert, creating your own catalogs to market your products and services need careful planning and preparation. Your catalog printing project starts with the planning stage. In fact, this is the most significant stage in your catalog printing process. Planning who, when, and how your catalogs will be produced allows you to have a much smoother and flawless catalog printing design route.

Let's review the catalog printing process:

Step 1: Initial Design
Determine how you would design your catalogs. Consider your purpose for doing the catalog printing project, the products you will include in every page, and if you need other elements to support your catalog printing design and content. You should also determine at this stage how many catalogs are you going to print, and how many times would you print them. Will it be a monthly issue, weekly, quarterly, or a one-time one-year campaign?

Step 2: The catalog printing designer
During this time you should be able to know what you want for your catalog printing project, and therefore should be able to decide that it's time for you to hire a catalog printing graphic designer.

Your catalog printing project is not an easy project to do. It requires a wide range of technical knowledge and skill to provide you with quality design that fits your kind of business. An average freelance designer can do the job, but may not have enough experience to do a satisfactory one, especially if you're looking at a catalog printing design and layout that is unique to your business.

When you are in the process of hiring a designer for your catalog printing project, in addition to the skills and knowledge, consider other factors such as the design style that fits what you need and want for your catalog printing project, as well as the quality of past work. And be very thorough with choosing your catalog printing designer because an unskilled one can create difficulties later on and may cost you more than what you are prepared to pay for.

Step 3: Your catalog printing schedule
A well planned schedule will keep your catalog printing project on track. This will help you manage your time, as well as do things within your means. Include in your catalog printing schedule time for changes and revisions.

Step 4: Your catalog printing content and copy
Write and produce all the data and information you need for your catalog printing copy. This includes product name, product numbers, prices, descriptions, as well as groupings. If you're not sure what to include in your catalog printing project, you can always ask help from your graphic designer.

Step 5: Your catalog printing photos and images
In preparation for your product photography, gather and organize all your samples of your products, then label them with their proper product code. This would make life easier and quicker for your photographer later on.

Step 6: Finally, choose your catalog printer
Catalog printing is not an easy process. It requires a specialized type of printing technique. In order to maximize your catalog printing project, you got to have a catalog printer that you can easily work with and who knows the ins and outs of the whole process. If you don't know anyone, you can always ask your catalog printing designer to refer you to the most suitable catalog printer for your business.***

----------------------------------------
By: Kaitlyn Miller
Source: http://www.printplace.com/printing/booklets.aspx

Read More......

| Majalah | Awas Seks Oral Bisa Akibatkan Tumor Rongga Mulut!

Awas Seks Oral Bisa Akibatkan Tumor Rongga Mulut!
(Majalah Online) - Seks oral ternyata tidak seaman yang dipikirkan banyak orang. Meskipun risikonya tergolong kecil, namun para ilmuwan menemukan bukti kuat seks oral bisa memicu timbulnya kanker mulut.

Para peneliti sebenarnya sudah lama mencurigai infeksi penyakit seksual menular selain mengakibatkan kanker mulut rahim juga berkaitan dengan kanker rongga mulut. Peneliti IARC (International Agency for Research on Cancer), di Lyon, Prancis, akhirnya mengonfirmasi dugaan tersebut.

"Seks oral dapat mengakibatkan kanker mulut," demikian tulisan dalam majalah New Scientist, Rabu (25/2), merujuk hasil riset terbaru IARC. Kanker rongga mulut umumnya berbau dan bentuknya khas. Pada mulanya hanya menyerang sebagian besar bibir pasien. Dalam penelitian ini, para peneliti melakukan riset terhadap lebih dari 1600 penderita kanker rongga mulut di Eropa, Kanada, Australia, Kuba dan Sudan, serta lebih dari 1700 orang sehat lainnya.

Pada tubuh penderita kanker mulut terdapat human papilloma virus (HPV) --yang dikenal sebagai HPV16-- yang dapat memacu timbulnya kanker. Setelah diamati, orang-orang ini lebih sering melakukan seks oral ketimbang rekan-rekannya yang tak terinfeksi HPV.
"Para peneliti berpendapat, baik "cunnilingus" maupun "fellatio" dapat menginfeksi mulut," tulis majalah tersebut.

Perlu diketahui, yang disebut seks oral adalah: stimulasi genital pasangan dengan mulut atau lidah. Praktik ini dinamakan "cunnilingus", jika genital yang distimulasi adalah genital perempuan, dan "fellatio" jika genitalnya adalah genital pria.

Ist.
Raphael Viscidi, seorang peneliti virus yang terlibat dalam riset ini yakin bahwa temuan ini semakin memperkuat kaitan antara HPV dan kanker rongga mulut. Penelitian ini melibatkan jumlah responden yang cukup besar dari berbagai negara. "Saya kira riset ini akan mampu meyakinkan banyak orang," ujar Viscidi.

Selama ini, minum minuman yang beralkohol dan rokok ditengarai mengakibatkan 75-90 persen kasus kanker mulut. Kombinasi asap rokok dan alkohol menghasilkan senyawa-senyawa yang bisa memicu munculnya tumor ganas rongga mulut. Belum lama berselang, sejumlah peneliti berhasil mengembangkan vaksin untuk mencegah kanker mulut rahim. Diperkirakan, vaksin ini juga efektif untuk mencegah kanker mulut.

"Vaksin ini diperkirakan dapat pula mencegah infeksi pada mulut," tulis majalah New Scientist.

Banyak orang menganggap seks oral lebih intim dibandingkan hubungan seksual yang biasanya. Namun, karena alasan higiene, sebagian orang enggan melakukan atau menerima seks oral.

Pria biasanya melaporkan tingkat kenikmatan yang lebih tinggi dalam memberikan dan menerima seks oral. Mereka sering mengatakan kepada peneliti bahwa mereka menginginkannya lebih sering dibandingkan yang diinginkan oleh pasangannya. Seks oral beberapa waktu lalu juga "digemari" wanita pekerja seks. Para pekerja seks ini, melakukan seks oral untuk menghindari penularan berbagai jenis penyakit kelamin terhadap dirinya.

Tetapi, kenyataannya seks oral justru bisa menularkan berbagai macam penyakit, terutama jika alat kelamin mengalami luka kecil. Selain mengakibatkan kanker mulut, hasil evaluasi sejumlah penelitian menunjukkan penularan HIV bisa pula menyebar lewat seks oral.

Kebanyakan penularan infeksi HIV melalui seks oral terjadi pada laki-laki homoseksual, tetapi bisa juga terjadi pada wanita lesbian. Untuk menghindari tertularnya penyakit, pelaku seks oral diimbau untuk tidak melakukannya. Di Amerika Serikat hampir 90 persen pelacur meminta "pasangannnya" memakai kondom saat berseks oral. Tetapi di Indonesia langkah ini agaknya belum dilakukan.
(zrp/Reuters)

-----------------------------------------
Source; Kompas

Read More......

| Majalah | Tips Mengatasi Rasa Bosan Kerja

Tips Mengatasi Rasa Bosan Kerja
(Majalah Online) - Siapa pun pasti pernah mengalami rasa bosan dan jenuh dengan pekerjaan. Entah mereka sudah bertahun-tahun bekerja atau baru saja masuk ke dalam dunia kerja. Ada banyak hal yang menyebabkan seseorang bosan dengan pekerjaannya. Bisa karena monoton, lingkungan kerja yang tidak kondusif, rekan kerja yang menyebalkan, atau ada masalah pribadi. Lalu terpikirlah, betapa menyenangkan kalau bekerja di tempat lain.

Tapi, berpindah pekerjaan bukanlah hal yang gampang. Selain itu belum tentu di tempat yang baru kita akan bebas dari persoalan yang menyebabkan kebosanan dan kejenuhan. Bisa jadi keluar dari mulut buaya, masuk ke mulut harimau. Nah, meski bosan sedang melanda, Anda harus bersyukur bisa memperoleh pekerjaan. Apalagi saat ini tidak mudah mencari pekerjaan.

Jadi, lawanlah kebosanan itu dengan kiat-kiat berikut:

1. Bersikap antusias
Bersikap antusias bisa dilakukan dengan cara kita bekerja "seolah-olah menikmatinya", sehingga pada waktunya kita benar-benar menikmati pekerjaan tersebut. Hanya saja, kadang kita tidak bisa menikmati karena pekerjaan itu memerlukan waktu lama dan jam kerjanya ketat. Ada cara sederhana untuk mengatasinya, semisal dengan tersenyum atau berdiri tegap ketika merasa lelah.

Juga perlu diingat bahwa kita bukanlah robot. Hanya saja, ketika bekerja pusatkan perhatian sepenuhnya pada pekerjaan yang sedang kita lakukan. Istirahat dan liburan memang perlu, tapi jangan dipikir ketika sedang bekerja.

2. Lakukan yang terbaik
Meski pekerjaan tidak menarik, kita harus melakukan yang terbaik. Mengapa? Karena jika kita bekerja asal-asalan maka pekerjaan akan bertumpuk. Kalau sudah begitu, kita semakin terbebani dan ada kemungkinan melakukan kesalahan. Salah berarti kita harus bekerja dua kali atau lebih, sehingga kita menjadi jengkel yang bisa-bisa bermuara ke stres.

Jadi, dengan menyelesaikan suatu pekerjaan tepat waktu dan memberi prioritas kepada pekerjaan yang terpenting, maka kita bisa memiliki waktu lebih. Menurut buku The Joy of Working, pekerjaan yang diselesaikan dengan baik akan menghasilkan kepuasan batin. Untuk memperbaiki mutu pekerjaan, kita bisa menetapkan standar dan tujuan baru agar bisa mengungguli diri kita sendiri.

3. Memperindah pekerjaan kita
Biasanya pekerjaan yang kita terima dari atasan disertai dengan rangka berisi aturan dan pedoman. Jika kita melakukan pekerjaan tersebut sesuai juklak, maka tidak ada sentuhan pribadi kita pada pekerjaan tersebut. Adanya sentuhan pribadi akan membuat pekerjaan jauh lebih menarik. Karena bersifat pribadi, maka tidak ada aturan baku untuk hal itu.
Setiap orang memiliki cara tersendiri dalam memperindah sesuatu. Misalnya, agar bisa menikmati pekerjaannya, seorang pelayan senang menghapal pesanan pelanggan tetap, sementara yang seorang mungkin bersikap lebih baik dan sopan.

4. Teruslah belajar
Menurut buku Tension Turnaround, otak meningkatkan kapasitasnya untuk memproses informasi seraya kita bertumbuh. Untuk itu kita harus memuaskan keinginan otak kita akan informasi baru dengan mempelajari hal-hal baru. Dengan belajar tentang pekerjaan, kita akan sangat terbantu dalam membuat pekerjaan menjadi lebih menarik dan memuaskan. Hal itu karena belajar bisa meningkatkan rasa percaya diri dan kesanggupan kita serta mempengaruhi sikap secara umum terhadap kehidupan.

Banyak hal yang bisa kita pelajari, terutama yang tidak secara langsung berhubungan dengan pekerjaan. Misalnya hubungan antarmanusia, tentang peralatan pekerjaan kita, cara menulis memo kantor yang lebih baik, memimpin rapat yang lebih efektif, atau cara yang lebih baik dalam berurusan dengan atasan.

Untuk mempelajari hal itu mungkin perusahaan tempat kita bekerja memiliki anggaran khusus untuk pelatihan semacam itu. Jika tidak, mengapa tidak memanfaatkan perpustakaan yang ada di kantor? Bisa jadi ada buku-buku yang kita butuhkan.

Belajar juga bisa melalui pengalaman orang lain. Kita bisa mengamati rekan sekerja mengenai kekuatan dan kelemahan yang bisa kita jadikan bahan pelajaran. Bahkan dengan belajar dari kesalahan atau keberhasilan kita sendiri, kemudian menganalisisnya sehingga bisa melakukan hal-hal yang tepat di kemudian hari. Dengan melakukan hal ini, kita bisa memperoleh pelajaran yang tidak mungkin bisa kita dapatkan di sekolah ataupun dengan membaca.

Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan dalam memerangi rasa bosan terhadap pekerjaan. Singkirkan pikiran negatif yang bisa membuat liburan kita terbebani oleh pekerjaan. Jangan memikirkan kegagalan di masa lalu sembari mencemaskan pendapat orang tentang diri kita. Berikan perhatian penuh pada pekerjaan, menjadi asyik dengannya, dan melakukan upaya yang terbaik sehingga kita bisa merasakan suatu kegembiraan karena telah menyelesaikan pekerjaan kita.***

---------------------------------------------
Source: intisari

Read More......

| Majalah | Apakah Anda Termasuk Bos yang "Brengsek"?

10 Hal yang Dilakukan Bos "Brengsek"
(Majalah Online) - Manajer adalah orang yang sibuk. Setiap hari selalu saja ada tantangan baru dan tidak cukup waktu untuk menyelesaikan pekerjaan mereka. Kendati begitu, sesibuk apa pun, seharusnya mereka tetap menyisihkan waktu untuk bawahannya. Tentu saja gaya seorang manajer mengesankan beban mereka adalah yang paling berat agar para karyawan tetap produktif dan loyal pada perusahaan.

Di sisi lain, penelitian menunjukkan, 80 pesen karyawan berhenti atau mengundurkan diri gara-gara bermasalah dengan atasannya. Walaupun Manajer PSDM bilang si karyawan keluar karena alasan lain, pada teman-teman, si karyawan akan mengatakan, "Kalau bukan gara-gara bos yang menyebalkan, saya akan tetap bekerja di sini walaupun gajinya kecil." Nah, kalau kebetulan Anda jadi bos, jangan lakukan 10 tindakan berikut ini. Kalau Anda tetap ngotot melakukannya, jangan-jangan satu hari nanti Anda bakal bekerja dalam suasana sunyi, sepi, dan amat tenang. Mengapa? Karena tidak ada siapa pun lagi selain diri Anda sendiri!

1. Mempermalukan Di Depan Publik
Dalam hal tertentu, setiap orang dapat terlihat aneh di depan orang banyak. Dipermalukan di depan publik adalah kebiasaan lama yang dilakukan para pimpinan dan celakanya hal tersebut masih tetap dilakukan pada masa kini. Tak jarang, kan, kita melihat bos marah-marah bahkan mungkin berteriak atau memaki salah satu teman (atau diri kita sendiri) di depan banyak orang?

2. Pendapat Bawahan Dicueki
Tiap karyawan berhak memberi pendapat dan mendapat tanggapan atas pendapatnya. Tika, manajer sebuah biro iklan, suatu hari diundang makan siang para pimpinan perusahaan dan sebelumnya diberitahu agar menyiapkan pendapat demi kemajuan perusahaan. Kenyataannya, jajaran direksi telah menyiapkan 20 hal yang harus dilakukan Tika dan rekan-rekannya sesama manajer. Hasilnya adalah penunjukkan tugas oleh para manajer yang tidak siap dan tidak berminat. Bisa dibayangkan bagaimana hasilnya dan Tika Cs malas mengajukan pendapat di pertemuan-pertemuan berikut.

3. Pelit Pujian
Salah satu "rahasia" kenapa karyawan bersikap loyal dan giat bekerja adalah karena atasan mereka tak malas memuji bawahan. Memberi pujian yang tulus kepada para pegawai adalah tipu daya paling sederhana yang tidak dapat dilakukan oleh kebanyakan atasan. Jadi, jangan pelit memberi pujian jika memang karyawan menunjukkan prestasi atau hasil kerja yang memuaskan.

4. Menghambat Peningkatan Profesionalisme
Bila pegawai berinisiatif untuk kemajuan kariernya, sangatlah penting bagi atasan untuk memberi semangat. Sepanjang pelatihan itu memang bisa menambah kemampuan dan memperluas wawasan serta pengetahuan bawahan agar lebih "sempurna" lagi dalam mengerjakan tugas-tugas mereka, tak ada salahnya untuk diberikan. Sangat tidak adil jika bos berkata, "Ah, pelatihan itu hanya akan menyita waktu kerjamu!"

5. Peraturan Tak Realistis
Atasan menetapkan sejumlah peraturan dan memaksa para pegawainya mengikuti aturan-aturan tersebut seperti anak kecil. Misalnya, melarang bawahan tertawa saat jam kerja. Itu, kan, terlau mengada-ada dan jauh dari sikap profesional. Atau marah karena pegawai lupa mengucapkan, "Selamat pagi". Ada pula bos yang melarang karyawan pergi makan siang bersama. Mungkin si bos tersebut tidak menyadari, pertemanan dan persahabatan di tempat kerja akan menumbuhkan semangat tim kerja yang baik.

6. Perintah mengambang
Seorang manajer bercerita, atasannya kerap memberi tugas yang tidak jelas atau perintah yang mengambang. Akibatnya, begitu tugas selesai dikerjakan, si bos bilang, "Bukan itu yang saya maksud." Padahal, dia tidak mengatakan apa yang dia mau dan tidak inginkan. Tak aneh kalau kemudian banyak karyawan yang mengundurkan diri dari divisinya dan tidak seorang pun yang sedih apalagi merasa kehilangan saat si bos dipindahkan ke bagian lain.

7. Memperlihatkan ketidakpedulian
Sering, kan, kita dengar cerita tentang atasan yang bersikap tak peduli pada bawahan. Misalnya, sudah jelas-jelas bawahannya cuti karena anaknya masuk rumah sakit, tetap saja atasan tak mau tahu dan memanggilnya ke kantor karena komputer si bos rusak. Kemudian, karena si bawahan tak juga berhasil memperbaiki komputer (mungkin pikirannya bercabang, memikirkan kondisi anaknya yang terbaring di rumah sakit), atasan malah marah-marah.

8. Maha Tahu
Hampir semua atasan mencapai posisi puncak karena keterampilan di bidangnya. Atasan yang tidak baik memakai keahliannya itu untuk menguasai para pegawainya dan mengurangi tugasnya sendiri. Dengan kata lain, segala sesuatu diserahkan pada bawahan sementara dia hanya ongkang-ongkang kaki. Padahal, atasan yang maha tahu adalah atasan yang maha sibuk. Mereka harus berada di setiap tempat dan di setiap waktu agar keberadaan mereka terlihat.

9. Mengabaikan Perbedaan Individu
Para atasan dilatih untuk adil dan konsisten. Tapi pada kenyataannya, para pegawai tidaklah sama. Bos yang "brengsek" menempatkan para pegawai di satu boks besar dan hanya memperhatikan sekilas per individunya. Padahal, bos yang baik adalah yang tahu persis di mana letak kekurangan dan kelebihan masing-masing bawahannya dan membuat mereka jadi saling melengkapi.

10. Tak Mau Minta Maaf
Dapat mengatakan maaf dan mengakui kesalahan adalah pertanda jiwa yang sehat. Ini merupakan langkah pertama untuk memperbaiki masalah. Kalau memang Anda melakukan kesalahan, akui dengan jiwa besar dan jangan pernah malu untuk minta maaf. Ingat, tak ada satu pun manusia yang sempurna!

10 Hal Yang Harus Dilakukan para Bos

1. Berikan umpan balik dan kritik yang membangun
2. Tindaklanjuti pendapat pegawai
3. Sering memberi pujian
4. Beri semangat terhadap kemajuan pegawai
5. Beri kebebasan secara fleksibel dan realistis
6. Berkomunikasi secara langsung dan rinci.
7. Tunjukkan bahwa Anda peduli.
8. Biarkan sesekali pegawai curhat dan hiburlah dia
9. Hormati perbedaan secara individu.
10. Akui bila Anda salah.

-------------------------------------------------------------------
Source: Tabloid Nova

Read More......

| Majalah | Kesehatan Mata dan Pengaruhnya Pada Kesehatan Mata

Kesehatan Mata dan Pengaruhnya Pada Kesehatan Mata
(Majalah Online) - SAAT ini kian banyak anak-anak yang sejak kecil sudah memakai kacamata. Ternyata, selain faktor genetik, pola makan dan cara membaca sangat memengaruhi kesehatan mata. Karena itu, orangtua hendaknya memerhatikan gizi dan vitamin yang dikonsumsi, serta memerhatikan kebiasaan mereka membaca.

Penelitian yang pernah dilakukan oleh dr Vidyapati Mangunkusumo SpM, Kepala Subbagian Refraksi Bagian Mata Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menunjukkan, dari 300 anak-anak sekolah di perkotaan, 15 persen di antaranya mengalami kelainan refraksi. Padahal, di pedesaan hanya 11 persen.

Vidyapati yang ditemui di ruang kerjanya di Bagian Mata FKUI Jakarta menyatakan bahwa refraksi adalah pembiasan. Gangguan refraksi atau gangguan pembiasan akan mengakibatkan rabun, bisa jauh (miopia) atau dekat (hipermetropia). Rabun jauh , menurut Vidyapati, adalah fokus bola mata yang hanya mampu melihat obyek dekat, tetapi kabur bila melihat obyek-obyek yang jauh letaknya. Miopia umumnya merupakan kelainan yang diturunkan oleh orangtuanya (genetik) sehingga banyak dijumpai pada anak-anak usia dini sekolah.

Penyebab rabun jauh bermacam-macam: bisa karena korneanya terlalu cembung sehingga sinar bayangan tidak tepat jatuh pada titik fokus di retina-disebut makula-atau lensa di dalam mata terlalu gemuk. Penyebab utama rabun jauh adalah genetik. Namun, faktor lingkungan pun bisa memengaruhi, seperti makanan yang kurang gizi dan vitamin, serta cara membaca yang tidak benar. Posisi terbaik untuk membaca adalah duduk dengan posisi buku disandarkan di depan mata-bukan di atas meja-dengan jarak pandang 33 cm dari mata.

"Kalau membaca sambil tiduran, maka ada kecenderungan mata yang berfungsi hanya sebelah sehingga merangsang kerusakan mata satunya," kata Vidyapati.
Karena ini adalah gangguan refraksi/pembiasan, maka perbaikannya dengan perbaikan pembiasan. Yang paling sederhana adalah menggunakan kacamata. Kemudian terjadi perkembangan ilmu bio medis sehingga ada lensa kontak yang bisa ditempelkan di mata.

NAMUN, tidak semua orang merasa nyaman menggunakan kacamata atau lensa kontak. Sejalan dengan perkembangan perbaikan struktur organ, teknik pembedahan untuk memperbaiki kornea mata juga berkembang. Dengan teknik ini, orang tak perlu lagi menggunakan kacamata atau lensa kontak. "Namanya bedah refraktif. Ilmu pembiasan adalah ilmu yang sangat lama. Dengan berkembangnya ilmu, kini perbaikan pembiasan dilakukan lewat pembedahan," kata Vidyapati.

Bedah refraktif dimulai dengan tahap perubahan struktur bentuk kornea sebagai organ paling vital di mata, disebut radial keratotomy (RK). Tahap kedua, photo refraktif keratotomy (PRK) adalah pembedahan untuk mengubah bentuk kornea tetapi dengan bantuan laser excimer, suatu bentuk laser yang tidak merusak batas membran dari sel. Jadi hanya melepas sel satu dari yang lain. Terjadilah perubahan bentuk pada kornea yang berdampak pada perbaikan pembiasan.

Tahap perkembangan ketiga adalah perubahan bentuk kornea melalui teknik laser insitu keratomileusis (lasik). Lasik adalah suatu prosedur yang mengikis/membentuk ulang kornea sehingga nantinya kornea bisa membiaskan lebih baik. Penglihatan akan kembali tajam tanpa bantuan kacamata ataupun lensa kontak.

Pembentukan ulang kornea ini dengan tingkat akurasi yang sangat tinggi karena perhitungannya dilakukan dengan alat diagnostik yang terkomputerisasi. Dengan alat orbscan sebagai alat topografi kornea- mendiagnosis bentuk permukaan kornea-dan sywave untuk mendiagnosis ketidakteraturan cahaya masuk ke dalam mata, maka dapat dibuat data kesalahan refraksi per individu mata. Data ini menjadi input bagi laser untuk membentuk ulang permukaan kornea sehingga menghasilkan penglihatan tajam. Teknik lasik ini yang kini banyak diminati.

Selain pembedahan kornea, untuk memperbaiki pembiasan juga bisa dengan pembedahan lensa, yakni dengan menyedot lensa mata asli dan diganti dengan lensa buatan (akrilik). Langkah ini disebut refractive lens exchange.

Semua langkah tentulah memakan dana tidak sedikit. Karena itu, cara termurah agar tidak mengalami gangguan refraksi adalah dengan menjaga kesehatan mata. Cukup dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menjaga kebiasaan membaca sejak masih kanak-kanak.***
(LOK)

-------------------------------------------------
Source: Kompas

Read More......

| Majalah | Tips Menyikapi Hutang

Tips Menyikapi Hutang
(Majalah Online) - Pernahkah Anda merenung, berapa banyak utang yang harus Anda bayar setiap bulannya? Berapa banyak bunga dari utang tersebut yang mesti Anda tanggung? Lalu, berapa lama Anda harus berada dalam "tekanan" utang ?
Oke, jawaban Anda boleh jadi akan beragam. Sebagian mungkin akan menyatakan utang bukan masalah sepanjang masih mampu membayar. Ada juga kalangan yang beranggapan utang diperlukan untuk meningkatkan aset.

Anda tidak keliru. Tetapi, coba jujur berapa banyak dari Anda yang saban hari sakit kepala karena memikirkan utang yang semakin berjibun, tagihan kartu kredit yang terus membengkak, cicilan kredit rumah dan mobil yang tidak kunjung usai, dan bahkan mungkin ada pula yang mesti membayar utang, padahal dana utang tersebut sudah terpakai entah untuk apa.
Ya, itulah realitas di sekitar kita. Tetapi, tidak usah khawatir. Tidak ada masalah tanpa solusi bukan?

Utang memang bisa menjadi dewa penyelamat, tetapi pada waktu lain utang bisa pula menjadi awal malapetaka yang akan memporakporandakan keuangan Anda. Karena itu, kendati berutang bukan hal haram sepanjang tujuan dan peruntukannya jelas, tentunya utang juga mesti disikapi dan disiasati sehingga tidak merusak hidup. Lalu apa yang mesti dilakukan?

Pertama-tama, periksa utang-utang Anda, apakah masih tergolong sehat atau sudah mulai merongrong Anda. Caranya sederhana. Buatlah daftar utang, mulai dari kartu kredit, kredit kepemilikan kendaraan, kepemilikan rumah, dan utang-utang lain. Tuliskan juga bunga yang mesti Anda bayarkan.

Lalu jumlahkan utang-utang tersebut. Bandingkan dengan aset Anda. Berapa persen utang Anda dibandingkan dengan aset? Bila di bawah 30 persen, masih tergolong sehat. Tetapi, bila jumlah utang dengan aset tidak jauh beda, rasanya Anda perlu mendiagnostik ulang setiap peruntukan utang Anda.***

KITA mulai saja dulu dengan membahas kartu kredit. Berapa banyak kartu kredit di dompet Anda? Dua, tiga, empat buah atau lebih? Jangan pernah membayangkan semakin banyak kartu kredit di dompet berarti semakin bergengsi. Tidak sama sekali. Gengsi bukan ditentukan oleh jumlah kartu kredit, melainkan berapa besar plafon yang diberikan satu penerbit kartu terhadap Anda. Tetapi, itu bukan pula berarti Anda bisa menggunakannya sesuka hati. Kecuali Anda sudah tergolong kelompok financial freedom. Bila demikian, tentu Anda tidak butuh lagi perencanaan keuangan.

Bila Anda masih merasa perlu mencari pendapatan dan masih merasa mendapat beban membayar utang, maka pertimbangkan kembali jumlah kartu kredit Anda. Konkretnya, di dompet Anda sesungguhnya tidak perlu lebih dari satu atau paling banyak dua kartu kredit. Dengan kata lain, kartu kredit yang lainnya segera ditutup.

Langkah berikut, cermati lagi penggunaan kartu kredit Anda. Tentunya Anda masih ingat kartu kredit pada dasarnya adalah alat untuk memudahkan transaksi pembayaran, bukan kemudahan berutang. Dus, mestinya setiap bertransaksi harus ada cadangan dana yang akan dipergunakan untuk melunasi.

Memang tidak mesti dibayar seketika, tetapi bisa pada bulan berikutnya, sepanjang masih dalam batas grace period alias bebas bunga. Adalah keliru bila Anda membayar jumlah minimal, padahal Anda memiliki dana tunai. Kenapa? Bayangkan, dana tunai yang disimpan dalam tabungan Anda hanya mendapat bunga sekitar 5-6 persen setahun, tetapi bunga kartu kredit Anda mencapai 24-36 persen setahun. Itu berarti Anda menanggung beban bunga bersih sekitar 19 sampai 30 persen.

Dengan kata lain, jika Anda berutang untuk membeli sesuatu yang tidak produktif, padahal Anda memiliki dana tunai, sesungguhnya bukanlah tindakan cerdas. Penggunaan kartu kredit dengan pembayaran angsuran plus bunga hanya lazim dilakukan jika Anda dalam keadaan "darurat" atau mengalami masalah likuiditas. Jika tidak, sebaiknya Anda restrukturisasi lagi cara berpikir dalam penggunaan kartu kredit.

Mungkin ada dari Anda bertanya, bagaimana mungkin melunasi kartu kredit atau menutup kartu kredit yang lain jika dana yang tersedia tidak memungkinkan? Tidak masalah. Ada dua cara. Pertama, tetap tutup kartu kredit yang berbunga tinggi, pindahkan ke kartu kredit berbunga rendah. Lalu, untuk sementara waktu kartu kredit tersebut jangan digunakan dulu dan Anda mesti mengangsur secara tetap sampai batas tertentu.

Kedua, jika bunganya memang sangat mencekik dan Anda sudah terjebak dalam keadaan bunga berbunga, maka tidak ada salahnya menjual sebagian aset Anda untuk melunasi utang tersebut. Dengan kondisi yang sudah sangat parah, dibutuhkan waktu yang juga sangat lama untuk melunasinya. Oleh karena itu, apa boleh buat, Anda mesti rela "mengamputasi" aset Anda, namun dampak jangka panjangnya lebih baik buat keuangan Anda.***

SELANJUTNYA terkait dengan kredit kepemilikan rumah dan kredit kepemilikan kendaraan. Coba cermati, berapa tahun lagi Anda mesti menyelesaikan kredit tersebut dan berapa banyak bunga yang mesti Anda tanggung?

Jangka waktu kredit kendaraan, sebagai misal, sebenarnya merupakan hal penting yang mesti Anda kaitkan dengan usia produktif dan nilai sisa dari kendaraan tersebut. Artinya, akan jauh lebih baik jika masa angsuran masih dalam usia produktif kendaraan.

Alasannya sederhana, tatkala Anda tidak sanggup lagi membayar angsuran karena sesuatu hal yang tidak terduga, Anda masih bisa menjual kendaraan tersebut dengan harga yang baik dan kemudian bahkan mungkin mendapatkan sisa dana. Tetapi jika masa kredit Anda sangat panjang, maka nilai kendaraan bisa jadi sudah tidak memadai lagi sementara kredit masih belum lunas. Selain contoh di atas, masih sangat banyak kiat lain dalam menyikapi utang.

Yang jelas, jangan pernah beranggapan utang merupakan hal wajar jika peruntukannya tidak jelas dan nilainya sudah mendekati jumlah aset yang Anda miliki. Apalagi jika nilai produktivitas aset Anda ternyata masih lebih rendah ketimbang persentase bunga dari utang yang Anda tanggung.

Suatu ketika nilai utang Anda bahkan bisa menyamai nilai aset. Dan jika hal seperti ini terjadi, jelas sangat mengerikan. Oleh karena itu, sebelum terbenam terlalu jauh, luangkan waktu untuk mendiagnostik utang-utang Anda.***

--------------------------------------------------
By: Elvyn G Masassya, Praktisi Keuangan
Source: Kompas

Read More......